踏青雖在一年之春，但具體時(shí)日常有出入。明朝馮應(yīng)京、元朝費(fèi)著、唐朝李淖，分別在文中指明踏青時(shí)節(jié)為正月初八、二月二日、三月初三。其實(shí)，人們心中最認(rèn)同的那個(gè)時(shí)節(jié)，也是被稱作“踏青節(jié)”的，是春暖花開的清明時(shí)分。

踏青，又叫春游、探春等。我國的踏青習(xí)俗由來已久，傳說遠(yuǎn)在先秦時(shí)已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。唐代詩人杜甫就曾記載皇家游春踏青的盛景，“三月三日天地新，長安水邊多麗人?！鼻О倌陙?，踏青漸成了一種儀式，仿佛只有行了這種儀式，才真正擁有了春天。“逢春不游樂，但恐是癡人?！卑拙右椎摹洞河巍吩娬沁@種心境的寫照。

踏青雖在一年之春，但具體時(shí)日常有出入。明朝馮應(yīng)京、元朝費(fèi)著、唐朝李淖，分別在文中指明踏青時(shí)節(jié)為正月初八、二月二日、三月初三。其實(shí)，人們心中最認(rèn)同的那個(gè)時(shí)節(jié)，也是被稱作“踏青節(jié)”的，是春暖花開的清明時(shí)分。在這個(gè)時(shí)節(jié)里，他們結(jié)隊(duì)出游，在憑吊先人的同時(shí)，感受春天氣息。《論語》載:“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風(fēng)乎舞雩，詠而歸?！庇浭隽丝鬃哟喝绽飵е鴮W(xué)生到郊外踏青春游之事。以后這種春游習(xí)俗，歷代相沿不衰，特別到了唐宋，更是盛行。到效外大自然中去，翠綠的原野，潺潺的流水，碧綠如茵的草地，浩瀚的林海、蔚藍(lán)的海水以及悠久的燦爛歷史文物古跡，日新月異的建設(shè)新貌，都會(huì)使人盡情地鄰略大自然的溫馨，令人心胸開闊，心曠神怡，煩愁頓消。這是一件多么愜意的事啊。在郊野中蕩秋千、放風(fēng)箏、拔河、斗雞、戴柳、斗草、打球等，心情被放飛得不想回轉(zhuǎn)，快樂也漸漸從臉上溢滿內(nèi)心。而詩人騷客更是吟頌成篇，佳句華章比比皆是。如“歲歲春草生，踏青二三月”(孟浩然《大堤行》)，“南國春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶”(歐陽修《阮郎歸·踏青》)，“勝日尋芳泗水濱，無邊光景一時(shí)新”(朱熹《春日》)等，最優(yōu)雅的無疑是1600多年前，發(fā)生在浙江紹興的“曲水流觴”了，這一踏青活動(dòng)中，不僅產(chǎn)生了37首酒中所賦之詩，更誕生了“天下第一行書---王羲之的《蘭亭集序》。”

自小時(shí)起，春天的田野就對(duì)我有一種特別的吸引力。長大后，到江南上大學(xué)，這里比家鄉(xiāng)的平原美多了，到處青山綠水，宛如畫中。最盼著春天的到來，因?yàn)榇禾煲坏?，學(xué)校總愛組織去遠(yuǎn)郊踏青。有一年我們順江而下，一路上，江水浩蕩，遠(yuǎn)處的青山隱隱。至天門山，棄船登岸，便是一望無際的黃燦燦的油菜花，微風(fēng)佛過，花香陣陣，花潮涌動(dòng)。我們一邊吟詠著李白的《望天門山》，一邊在花海中瘋跑，心靈就像長上了翅膀，向仙境里飛升……多少年后，那情景，那畫面還定格在記憶里。

踏青是一種忙里偷閑的放松，它最能喚起童心的回歸。冬日里，活動(dòng)空間狹小逼仄，心靈像一顆裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的繭，難以舒展。當(dāng)春回大地、萬物復(fù)蘇，“偷得浮生半日閑”，卸卻一切俗務(wù)，攜一家老小或三五好友，去郊野尋覓春天芳蹤。融入自然，看藍(lán)天白云，聞菜花香，聽燕子呢喃，沐浴春光里，徜徉在鄉(xiāng)間的小路上，隨手摘片柳葉，放在唇上，吹出一曲歡樂頌;高興了，不妨脫下鞋子，赤腳踏在泥土上，對(duì)天吼幾聲;累了，打個(gè)滾，就地躺下。如此放浪形骸，神游八極，讓機(jī)體吐故納新，不但賞心悅目，還能使人胸懷開闊。

從生理上看，踏青最有利于人體的健康。春游踏青不僅能使人在美好的大自然中開闊心胸，陶冶情操，而且能增長知識(shí)，強(qiáng)身健體，對(duì)健康極為有益。當(dāng)您置身于綠野之中，春風(fēng)拂面、芳草如茵，陽光和煦、鳥鳴雀躍，處處充滿生機(jī)，會(huì)使您頓感心曠神怡，精神煥發(fā)，備添青春活力。如果您平時(shí)缺乏活動(dòng)，或長期伏案工作，或成天在鬧市中奔波忙碌，此時(shí)走進(jìn)大自然的懷抱中，會(huì)呼吸到更多的新鮮空氣，得到更多的陽光春天陽氣上升，樹林中、田野里、河邊、湖畔，空氣清新，飽含負(fù)氧離子，經(jīng)常呼吸，可以使人心肺受益，精神大振，有消除疲勞、防止春困、調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，因繁重勞作而引起的氣機(jī)紊亂狀態(tài)必然有所改善，疲乏憂愁會(huì)在不知不覺中悄然離去，人的心理狀態(tài)自然也得到充分調(diào)節(jié)，創(chuàng)造性靈感也可能突然間紛至沓來，這對(duì)于養(yǎng)生保健是大有益處的。

踏青去，人們一年四季都能出游，但不是每一個(gè)季節(jié)都能踏青。踏青路上，你定會(huì)覺得古人“芳草拾翠暮忘歸”的踏青詩寫得真好。唐朝詩人白居易在《春游》一詩中說：“逢春不游樂，但恐是癡人”。一元復(fù)始，萬象更新，這時(shí)到野外郊游踏青，是極富情趣和養(yǎng)生意義的雅事。

首先是釋放壓力，放飛心情。置身山水之間，從心理上遠(yuǎn)離城市的喧囂，工作的壓力，自然讓人的緊張和焦慮得以釋放，心靈得以休復(fù)，并獲得積極迎接挑戰(zhàn)的信心和智慧;其次，激發(fā)思維，萌發(fā)創(chuàng)新。從人的生理心理機(jī)制看，春游有利刺激人腦的“快樂中樞”，從而讓人心情舒暢，精神愉悅，潤滑思維，激發(fā)創(chuàng)意;第三，自然教育，潛移默化。人為的教育多有斧鑿、壓抑之嫌，缺乏人性關(guān)懷，而從大自然獲得心靈啟迪、獲得經(jīng)驗(yàn)智慧，其形如春雨潤物，其效也快樂而又實(shí)效。這一點(diǎn)對(duì)兒童教育尤其必要和適宜;第四，激發(fā)愛心，增加審美。春游，最易使人生發(fā)親近自然，感悟自然的情懷;人文景觀與自然景觀的絕妙結(jié)合，最易激發(fā)人的審美情趣，喚起愛心，熱愛生活和工作;特別當(dāng)人的夢(mèng)想與春之美景在剎那間碰撞時(shí)，往往使人的心靈頓悟和升華;最后，啟人反思，催人奮進(jìn)。春之貴在于其絕美而短暫，“青青園中葵，朝露待日。常恐秋節(jié)至，黃華葉衰……”，正因其時(shí)光短暫，人們?cè)诟惺艽禾斓牟鷻C(jī)之余，更易反思生命，從而更加熱愛工作，追求效率，永無止境。

隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，越來越多的人選擇在周末和家人一起春游，在大自然的懷抱里自由的呼吸，感受春天的氣息。

在春游時(shí)要注意以下事項(xiàng)：

要注意衛(wèi)生保健，春天氣候變化無常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨，外出春游時(shí)定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風(fēng)感冒。

春游時(shí)，如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛(wèi)生;不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病;野炊時(shí)要注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅。有過敏病史的人，要盡量回避有花之處。

適當(dāng)預(yù)備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。

要避免過分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春游時(shí)要量力而行。

要注意衛(wèi)生保健，春天氣候變化無常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨，外出春游時(shí)定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風(fēng)感冒。

春游時(shí)，如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛(wèi)生;不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病;野炊時(shí)要注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅。有過敏病史的人，要盡量回避有花之處。

適當(dāng)預(yù)備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。

要避免過分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春游時(shí)要量力而行[1]。

春季花木繁盛，有過敏病史的人要遠(yuǎn)離花粉等過敏源或在春游前服用抗過敏藥物;四處觀光自然要走很長的路，放棄細(xì)而尖的高跟鞋，把自己的腳放在一雙舒服的平低鞋里，這樣才能保證愉快的春游不會(huì)被意外打斷。

春游都會(huì)遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對(duì)流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“乍暖還寒時(shí)候，最難將息”，所以，游客要注意穿著適當(dāng)，不必太多，也不能太少，一般來說，一定要提前取得旅游當(dāng)?shù)氐臍夂蛸Y料，記得隨身帶件保暖的外套。

雨具是春游必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小折疊傘或雨衣。

鞋一定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下經(jīng)脈。

春季是一個(gè)潮濕多雨水的確良季節(jié)，蚊蟲和細(xì)菌特別容易滋生，因此應(yīng)盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。

若有暈車、暈船、暈機(jī)的病史，出游前不應(yīng)吃得太飽，而且預(yù)先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐，如有不適應(yīng)馬上進(jìn)行治理。

春光明媚，風(fēng)和日麗，正是戶外攝影的好時(shí)機(jī)。在出外旅游之前，最好先檢查一下相機(jī)的性能，以免到時(shí)候浪費(fèi)膠卷又浪費(fèi)美麗的景色。拍照后相機(jī)的護(hù)理也十分重要，千萬不要讓相機(jī)受潮，這樣才能保證拍出來的相片完美無暇。