魚肝油和乳鈣應(yīng)該在飯后食用，這是因?yàn)轱埡篝~肝油和乳鈣被身體吸收的能力更佳，就可以達(dá)到更好的效果了，而且魚肝油和乳鈣的用量應(yīng)該在咨詢完醫(yī)生之后再決定而不是自行決定，這是因?yàn)椴煌挲g階段的人對于這兩種食物的吸收能力是不同的，所以要根據(jù)個人體質(zhì)決定。

一、魚肝油的好處

魚肝油是一種在鯊魚中提煉出來的東西，魚肝油可以促進(jìn)人體對于鈣元素的吸收同時其中還含有大量的維生素成分，有利于身體健康同時也避免出現(xiàn)嚴(yán)重的夜盲癥。在食用魚肝油的時候一般都是食用魚肝油的膠囊，這是因?yàn)橛媚z囊固定的魚肝油沒有嚴(yán)重油膩的味道，同時魚肝油整體的效果也比較好，而且顆粒狀的魚肝油的用量是固定的，醫(yī)生可以根據(jù)魚肝油的容量決定一次性使用的用量，如果不是膠囊狀的魚肝油很難把控用量。

二、乳鈣的好處

乳鈣的好處就是及時補(bǔ)充鈣元素，乳鈣中含有大量的鈣元素，可以幫助人體骨骼以及各個器官的發(fā)育，尤其適合成長期的兒童以及老人食用。乳鈣中含有的鈣元素是比較多的，所以補(bǔ)鈣的效果也非常明顯，可以幫助人體快速補(bǔ)充所需的鈣元素。相對于鈣片來說乳鈣中的鈣元素是更容易被吸收的，所以比較適合本身吸收能力比較差的兒童以及老人食用，成年人食用也是沒有問題的。

三、兒童可以吃魚肝油和乳鈣嗎

​兒童是可以食用魚肝油和乳鈣的，但是在服用之前一定要聽從醫(yī)囑，家長不要自行給孩子食用魚肝油和乳鈣。這是因?yàn)轸~肝油和乳鈣對于不同階段的人體來說吸收能力是不同的，兒童對于這兩種物質(zhì)的吸收能力是比較差的，如果家長隨意給孩子服用這兩種藥物不僅不會有益孩子的成長發(fā)育，同時一定程度上還會因?yàn)榉貌划?dāng)導(dǎo)致的孩子健康受損的情況。