每個(gè)人都有過落枕的經(jīng)歷，可能是在晚上睡覺的時(shí)候姿勢不正確，所以導(dǎo)致了脖子疼。這種疼痛讓人無法扭動脖子，甚至無法回頭，很不舒服。如果落枕并不是很嚴(yán)重，那么可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行外敷，但是一定要注意可以冷敷，不能夠熱敷，如果在最開始的時(shí)候進(jìn)行熱敷，那么可能在局部會出現(xiàn)水腫的情況，并且會加重自身的疼痛感，所以一定要注意方式方法才能夠緩解。

一、治療落枕的方法

其實(shí)落枕也是一種病癥，所以應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，在中醫(yī)會使用針灸的方法來進(jìn)行治療，并且如果落枕并不是很嚴(yán)重也可以使用按摩的方法，但是如果不是專業(yè)的按摩師，盡量不要使用這個(gè)方法，因?yàn)槿绻吹牟皇娣?，可能會加重自身的病情。但是鬧著之后一定要使用帶有溫度的方法來進(jìn)行治療，這樣才能夠有利于恢復(fù)。

從脖子向后腦勺的位置慢慢的延伸，會感覺到有一種連帶的疼痛，并且也有一些像神經(jīng)痛。很多人在落枕之后，大多沒有想過去醫(yī)院進(jìn)行治療，其實(shí)經(jīng)常性的落枕可能會有頸椎病，所以一定要及時(shí)的進(jìn)行檢查。

落枕也可能是由于頸椎病所引起，所以可以到醫(yī)院拍片檢查，例如可以做核磁共振，看看頸椎是否有增生的情況。另外還要改善自己睡覺的習(xí)慣，例如枕頭的高與低，并且在夏天的時(shí)候盡量不要枕涼席枕套，這樣也容易出現(xiàn)落枕的情況。

二、落枕后怎么睡覺

在落枕之后，有可能短時(shí)間還會持續(xù)疼痛感。所以睡覺的時(shí)候應(yīng)該按照頸椎的彎曲來進(jìn)行躺臥。最好以仰臥的姿勢來睡覺，因?yàn)橹灰３终_的姿勢，就能夠讓自己的頸部減輕很多的負(fù)擔(dān)，所以頸部會非常的放松，就避免了拉伸的疼痛感。

平時(shí)在生活中一定要糾正自己的坐姿以及站姿，如果坐姿不正確，沒有將前胸以及后背挺直，那么頸椎就會出現(xiàn)很大的弧度，這樣不僅僅會傷害頸椎，同時(shí)也會讓自己的落枕更加疼痛。經(jīng)常坐著，應(yīng)該在腰的位置加一個(gè)墊子，這樣能夠達(dá)到支撐腰部的作用。并且每天在工作時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，每工作兩小時(shí)應(yīng)該放松一下。