最近褪黑素這種保健品突然變得非常的火，不少人說吃褪黑素有各種各樣的作用，它的廣告也非常的多，據(jù)說這種保健品還能延緩衰老，被許多人喜歡，那么這個褪黑素到底是個什么東西呢?它又有什么作用呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

褪黑素是什么東西

褪黑素這種東西其實就是人身體本來就有的一種激素，它是一種由腦松果體分泌出來的一種激素，屬于吲哚雜環(huán)類化合物，它的化學(xué)名叫做N-乙?；?5甲氧基色胺，又被稱為：松果體素、褪黑激素，褪黑色素，是一種人體必需的激素。現(xiàn)在一般售賣的褪黑素主要是由褪黑素、維生素、預(yù)膠化淀粉組成，是一種比較常見的養(yǎng)生保健品。

褪黑素主要在人體中合成，在合成之后就會儲存在松果體之中，之后再由交感神經(jīng)興奮來支配松果體細胞釋放褪黑素。這種激素具有明顯的晝夜節(jié)奏，主要在晚上分泌旺盛，白天通常會受到抑制，在釋放了這種激素之后，人體逐漸就會感覺到疲倦，慢慢的眼睛也會睜不開，之后就會睡著，因此這種激素主要可以促進睡眠，減少熬夜的時間，對人的身體比較好。

褪黑素的功效

褪黑素最常見的一個功效就是改善睡眠質(zhì)量，它在服用之后就會縮短睡前覺醒時間和入睡的時間，改善睡眠質(zhì)量，減少淺睡時間，增加深度睡眠時間，睡眠中覺醒的次數(shù)也會減少，總的來說，就是可以讓人早點睡，并且睡得更好。除此之外，褪黑素還能調(diào)整晝夜節(jié)奏、推遲老化、預(yù)防病變、對免疫系統(tǒng)進行調(diào)節(jié)，還能調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，對人體有不少好處。感興趣的可以了解一下褪黑素能美白嗎？