蘋果是非常常見的一種水果，我們應(yīng)該也聽說過“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這樣的俗語，所以說吃蘋果是有很多好處的。那么早上可不可以空腹吃蘋果呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

早上可以空腹吃蘋果嗎

早上其實是可以空腹吃蘋果的，但是如果你的腸胃不太好還是不建議空腹吃。

可以吃

有很多人都認(rèn)為早上起來不能空腹吃蘋果，但是事實并非如此。只要你的身體健康、腸胃功能好，那么就可以空腹吃。其實早上空腹吃蘋果對身體是有好處的，它其中有很多的微量元素，而且蘋果中的成分非常容易被消化。雖然早上空腹吃蘋果對于身體健康的人來說是有好處的，但是不能吃太多，吃一個就夠了。

胃不好不建議空腹吃

如果你的身體非常虛弱，再加上有腸胃問題的話，最好是不要空腹吃蘋果。對于一些血糖容易波動的人來說也不要空腹吃蘋果，這是因為蘋果中的含糖量大概是13.5%，以單糖為主，這種糖分非常容易被吸收，所以空腹吃蘋果非常容易導(dǎo)致血糖波動。所以說身體不太好的人早上不要空腹吃蘋果，對于一些不能吃冷的食物的人來說，早上空腹吃蘋果會引起胃部的不適。

不能代替正餐

早上吃蘋果，特別是在身體還處于空腹?fàn)顟B(tài)的時候吃蘋果，可以補充豐富的糖分，所以早上空腹吃蘋果對于我們的身體有很大的好處。由于蘋果中有大量的半乳糖醛酸，它可以促進(jìn)我們毒素的排出，而且早上空腹吃蘋果還可以防止膽結(jié)石。雖然早上空腹吃蘋果的好處很多，但是我們也不能用它來代替正餐，在吃完蘋果之后還是要吃一點早餐的。