苗族支系按自稱、語言、服飾、地域大致可分為以下60個(gè)：

1、湘西黔東支系　該支系自稱“果熊[qo35xong35]”，舊時(shí)稱為“紅苗”，以湘、黔、渝、鄂邊區(qū)為分布中心。使用語言為苗語湘西方言，內(nèi)分東部和西部兩個(gè)土語。東部土語主要通行于湘西沅陵、瀘溪、辰溪及古丈部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)。西部土語則通行于湘西鳳凰、花垣、吉首、保靖、永順、龍山、麻陽、新晃，貴州松桃、銅仁、江口、印江、石阡、德江、沿河、玉屏，重慶秀山、酉陽、彭水、石柱，湖北宣恩、咸豐、來鳳等縣?，F(xiàn)今除湘西、松桃、銅仁和秀山、彭水等縣有部分仍保持本族群語言和服飾外，其他縣已基本漢化。清代乾隆、嘉慶年間苗民起義被鎮(zhèn)壓以后，該支系遷移至貴州道真、甕安、務(wù)川、鳳岡等地，今用語言為漢語，服飾與當(dāng)?shù)仄渌褡逑嗨?。遷移至貴州黔東南月亮山地區(qū)、貴州望謨、紫云縣部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)，廣西河池、南丹、都安、環(huán)江等縣部分苗民，今仍保持有本族群語言。該支系服飾為湘西型各式。

2、施洞支系　該支系自稱“蒙[mhog33]”，分布在貴州臺(tái)江縣施洞、老屯、良田、平兆、四新、五河、寶貴、壩場及與之相鄰的施秉縣馬號、六合、雙井和黃平縣山凱等鄉(xiāng)鎮(zhèn)。語言為苗語中部方言，又稱黔東方言北部土語施洞話，服飾為清水江型施洞式。

3、革東支系　該支系自稱“蒙[mhog33]”。其與施洞支系為親鄰支系，分布于劍河縣革東、交東、寶貢、溫泉、岑松等鄉(xiāng)鎮(zhèn)。語言為苗語中部方言北部土語革東話，服飾為清水江型革東式。

4、革一支系　該支系自稱“木[mu33]”。主要分布在臺(tái)江縣革一、臺(tái)盤，凱里市凱棠、翁項(xiàng)、地午、旁海等鄉(xiāng)鎮(zhèn)。語言為苗語中部方言北部土語革一話。服飾為清水江型革一式。

5、臺(tái)拱支系　該支系自稱“蒙[qhog33]”，清代史籍稱“九股苗”。分布以臺(tái)江縣臺(tái)拱鎮(zhèn)為中心，遍布縣境內(nèi)臺(tái)濃、南省、方省、紅陽、登交、壩場、報(bào)效以及革一、革東、寶貢等鄉(xiāng)鎮(zhèn)的部分村寨。今除居住城關(guān)臺(tái)拱鎮(zhèn)及縣城附近村寨逐漸更裝外，仍保持有本族群服飾。使用語言為苗語中部方言北部土語臺(tái)拱話。服飾為清水江型臺(tái)拱式。

6、巴拉河支系　該支系自稱“西[dlia33]”，清代史籍稱為“九股苗”、“黑苗”等。分布以巴拉河兩岸為中心，遍及雷山縣全境，臺(tái)江縣排羊、臺(tái)盤、南瓦、南宮、交下等鄉(xiāng)鎮(zhèn)部分村寨，凱里市掛丁、平樂、開懷、格沖、九寨、地午等鄉(xiāng)鎮(zhèn)部分村寨以及劍河縣太擁鄉(xiāng)部分村寨。語言為苗語中部方言北部土語，其中西江、丹江、掛丁土話各有差異，掛丁話被確定為中部方言苗文標(biāo)準(zhǔn)音點(diǎn)。服飾為清水江型西江式，其便裝自民國初始流行。

7、黃平支系　該支系自稱“蒙[mhau33]”。分布在貴州黃平縣內(nèi)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)及與之相鄰的凱里市旁海、灣水、冠英、平良、大風(fēng)洞，施秉縣之白洗；翁西、新橋，福泉市哲港、萱花、翁軍、鳳山及麻江縣下司等鄉(xiāng)鎮(zhèn)部分村寨。該支系部分群體于乾嘉年間迫于清廷的殘酷屠殺，遷徙至貴州安順、黔西南，今分布于關(guān)嶺縣斷橋、文山，鎮(zhèn)寧縣六馬，平壩縣十字、城關(guān)，紫云縣四大寨，安龍縣巧嶺、灑雨、魯溝、戛那、戈塘、納院、大壩，貞豐縣三河、納窩、挽濫、珉谷、大碑、定塘、坡柳、白蠟、者相，興仁縣陳家溝、鯉魚、木橋、長青、馬路河，冊亨縣孔屯、坡妹，晴隆縣屯上等鄉(xiāng)鎮(zhèn)。使用語言為苗語中部方言北部土語黃平話。服飾為清水江型黃平式、貞豐式。

8、高標(biāo)支系　該支系自稱“木[mhu33]”。今分布在劍河縣稿旁、溫泉、高標(biāo)、鎮(zhèn)江、觀么、革東、交東鄉(xiāng)鎮(zhèn)的部分村寨。今仍保持有本族群語言與服飾。語言為苗語中部方言北部土語。服飾為清水江型稿旁式。

9、柳川支系　該支系自稱“蒙[mhog33]”。分布在劍河縣柳川、久敢、九儀、南哨、遠(yuǎn)通、太擁、展模、翁座、南包、返排等鄉(xiāng)鎮(zhèn)的部分村寨。該支系今仍保持有本族群語言與服飾。語言為苗語中部方言北部土語，服飾為清水江型柳川式。

10、高丘支系　該支系自稱“木[mu33]”。分布于劍河縣高丘、柳富、新柳、展牙、南寨、觀摩、反皓等鄉(xiāng)。今仍保持有本族群語言與服飾。語言為苗語中部方言東部土語，服飾為清水江型高丘式。