生活中，許多女性都有痛經(jīng)情形，一旦痛經(jīng)，人不僅手腳冰涼，還會出現(xiàn)嘔吐、乏力的癥狀，令人難以忍受。對此，很多痛經(jīng)的女性都想知道怎么樣緩解痛經(jīng)？接下來小編為大家推薦幾個方法，相信試完后痛經(jīng)會有所緩解。

怎么樣緩解痛經(jīng)

女性想要緩解痛經(jīng)，最常用的方法就是吃止痛藥，但這對身體不好；其次，可以通過按摩來緩解，按摩腹部或腳部，方法得到效果很好；另外，也可以熱敷腹部，或用暖寶寶，這樣痛經(jīng)也會得到緩解。不過最好還是平時多注意，只有身體健康了，痛經(jīng)消失了，才是最好的緩解方法。

1、吃止痛藥：痛經(jīng)時可以吃一些止痛物來緩解，服下藥后半個小時左右開始發(fā)揮作用，這個時候女性可以好好休息一下，不過吃藥畢竟對身體不是很好，所以只能應(yīng)急不能長期吃止痛藥物。

2、按摩腹部：痛經(jīng)部位是小腹，所以感到痛經(jīng)難忍時，可以通過按摩腹部來緩解。按摩時，先兩只手手掌相互搓熱，然后放在小腹位置按照順時針的方面按摩，這樣多按摩幾次會舒服一些。

3、按摩腳部：足部含有一些與骨盆氣路相通的指壓點，所以痛經(jīng)時可以按摩腳部。在腳踝兩邊凹陷處，用五指指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘，這樣就可以大大緩解痛經(jīng)。

4、熱敷腹部：痛經(jīng)時，還可以在下腹部熱敷一下，這樣子宮痙攣情況會有所緩解，腹部的血液循環(huán)也會加快很多，痛經(jīng)也不會那么嚴(yán)重了；另外，熱敷也可以用暖寶寶，但經(jīng)期貼暖寶寶的弊處不可忽視，所以還是熱毛巾熱敷的好。

小結(jié)：關(guān)于怎么樣緩解痛經(jīng)，看完全文，大家知道了吧，痛經(jīng)很難受時，緩解方法有很多，按摩、熱敷、吃止痛藥都可以，大家根據(jù)實際情況來選擇，最好還是平時多加注意，只有身體好了，痛經(jīng)才會消失。有興趣的朋友，可以看看為什么女性要來月經(jīng)。