賽乃姆舞蹈自由活潑，沒有固定的程式，舞者即興表演，合上音樂節(jié)奏即可，可一人獨(dú)舞、 兩人對舞或三五人同舞。賽乃姆舞蹈時(shí)，一般由中速逐漸轉(zhuǎn)快，當(dāng)歌舞進(jìn)入高潮后，大家常用熱情的聲音呼喊“凱—那!”(“加油啊”之意)。這時(shí)人聲、鼓樂聲歡騰喧鬧，把火熱的氣氛推向高潮，使所有參加者無比激動、興奮。

解放后，隨著打破封建禮教的束縛和婦女政治地位的提高，廣大維吾爾族勞動?jì)D女多能在群眾性的場所跳賽乃姆了。

由于賽乃姆的音樂和節(jié)奏特點(diǎn)，使得舞蹈動作抒情優(yōu)美，婀娜多姿。賽乃姆舞蹈的特點(diǎn)，首先表現(xiàn)在頭、肩、手腕、腰、小腿部分的運(yùn)作和巧妙的配合上。如頭部有移頸、搖頭；手腕動作有繞腕、翻腕、揉腕等；腰的部分有胸腰、側(cè)腰、后腰；小腿部分的動作就更為豐富，如點(diǎn)、踢、跺、輾、轉(zhuǎn)等。賽乃姆的舞蹈姿態(tài)大多是從生活中提煉的，如最常見的有托帽式、挽袖式、拉裙式、了望式、撫胸式等。當(dāng)表演到高潮時(shí)，舞者一腿跪蹲，手在腹前擊掌聳肩，然后雙手向下打開成右手抬至頭上方繞腕，左手指扶于膝上，輕輕移頸二次。這組動作有拍掌、聳肩、繞腕，而最后的移頸則起到畫龍點(diǎn)睛的作用，突出表現(xiàn)了舞者怡然自得的心情。

其次賽乃姆在步伐上的特點(diǎn)是膝蓋既有控制又不僵硬，小腿靈活輕巧，和鼓點(diǎn)結(jié)合緊密。步伐用得最多的是三步一抬(前三步)，腳步平穩(wěn)，略有微顫。走第四步時(shí)動力腿腳掌蹭著地向后小踢，顯得步法非常干脆、靈巧。