端午吃粽子是南昌沿襲千年的習(xí)俗，雖然吃粽子各地時興，但南昌的粽子有其特點風(fēng)味。粽子又稱“角黍”，“簡粽”，周圍有棱有角，內(nèi)裹糯米煮熟食之。南昌的粽子以堿水粽為主，其次是紅豆棕，咸肉和油鹽粽，個頭大者每只二兩，小則每只一兩，用菰蘆葉(即南昌俗語粽葉)裹之，花樣不一，風(fēng)味各一。粽子是中國飲食藝技高超之一斑，但俗傳為紀(jì)念屈原將粽子投入江河以祭之。

以前插艾和雄黃水灑灑地是南昌另一端午習(xí)俗，艾又稱艾蒿和家艾，有驅(qū)蟲殺菌之功效。雄黃，滅菌藥之一種，夏至日始，蚊蠅相繼滋生，傳染病流行，艾葉和雄黃水，都有驅(qū)疫散瘟之消毒作用?！赌喜h志》載：“五月五日托蒲艾，午過收之，以艾煎雄黃水酒灑地避毒，以雄黃涂兒額及兩耳可避蟲。可見，端午插艾和雄黃酒水灑地習(xí)俗，南昌久而盛之。

端午節(jié)習(xí)俗中最熱鬧的莫過于竟龍舟，賽龍舟與端午節(jié)之關(guān)系，這又與端午節(jié)的另一種傳說有關(guān)。相傳，端午節(jié)過去是龍的節(jié)日，(即一個龍圖騰族舉行圖騰祭祀節(jié)日，在這個少數(shù)民族看來，龍是保護(hù)神和全族的祖先，所以每年五月初五這天要舉行盛大的圖騰祭日，將各種食物投擲江心(后衍為粽子)，賽龍舟則由此而來，也有一說賽龍舟系紀(jì)念屈原。

南昌的賽龍舟歷代盛行，舉辦時也非常隆重。端午這天，不論晴雨天氣，南昌撫河和贛江上彩旗林立、人海如潮，兩岸鑼鼓喧天，車馬聲嘶，密密層層，參加賽龍舟的船只排列有序地停在河區(qū)指定點，隨著一聲鑼響，列隊整齊的龍舟象脫韁之馬，穿梭碧波，飛駛速行，只見參賽后生一個個執(zhí)漿搖櫓，破浪前進(jìn)，圍觀的人齊聲吶喊，為之助威。景觀場面何其熱烈，這種習(xí)俗一直沿襲至今，實際上這是一種有益身心健康的體育競賽活動。

在南昌，端午節(jié)觀龍舟賽曾經(jīng)是百姓的盛事。每當(dāng)此時，往往萬人空巷，沿河兩岸人山人海，喧鬧歡呼至暮始散。劃龍船一般從四月開始籌備，南昌民諺說，“初一劃、初二歇、初三初四劃到節(jié)”。

龍船有兩種：一種是用來比賽的，船上不插旗幟，數(shù)船并進(jìn)，擂鼓助威，先到目的地者為勝;另一種是用來奪標(biāo)的，船上彩旗招展，指揮者腰系紅帶，手持彩旗，站在船頭指揮。岸上有人用柳枝作標(biāo)，系上神帛與銅錢，當(dāng)奪標(biāo)龍船靠近時，舉標(biāo)人又跑往別處，龍船也隨之時上時下，忽左忽右，頗為壯觀。

南昌的龍舟賽各縣各具特色，以安義縣的最為壯觀。該縣石鼻鎮(zhèn)、萬埠鎮(zhèn)和龍潘鎮(zhèn)的龍舟賽，自明朝以來就相當(dāng)出名。每年五月初五，成千上萬的人圍觀在安義的潦河兩岸，等待龍舟賽開始。大約在上午9時，潦河里的龍舟爭先恐后地朝前猛劃。五顏六色的龍舟使200米寬的潦河上構(gòu)成一幅五彩繽紛、絢麗壯觀的圖畫。

雖然如今的滕王閣、施家窯也曾是南昌觀龍舟競賽最熱鬧的場所，但南昌傳統(tǒng)的端午賽龍舟活動，原本主要是在鄉(xiāng)郊進(jìn)行。到如今，這種主次關(guān)系有了點變化，鄉(xiāng)郊的龍舟賽越來越少，而在南昌市區(qū)，卻成了一個重要的群眾性體育活動。隨著象湖公園的成型，那里成了南昌連年舉辦龍舟賽的場所，成了市民們熱熱鬧鬧過端午的一個好去處。