現(xiàn)在年輕人比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題就是頭發(fā)的濃密程度了，現(xiàn)在社會(huì)壓力越來(lái)越大，人們的頭頂也開(kāi)始冷颼颼的，頭發(fā)拯救計(jì)劃刻不容緩，那就先從食物入手，大家知道有哪些食物對(duì)頭發(fā)好嗎?下面就讓小編來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)一下吧!

有哪些食物對(duì)頭發(fā)好

1、黑芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，還有豐富的維生素A、E，其中還有鐵、鈣以及鉻等，這些對(duì)于頭發(fā)的護(hù)理很有作用，能讓我們頭發(fā)變得烏黑柔順，長(zhǎng)期服用還有美容的功效。我們?cè)谠缟系臅r(shí)候可以喝一杯黑芝麻糊或者睡前芝麻粉泡水喝，都是不錯(cuò)的選擇。

2、何首烏

何首烏是一種比較珍貴的藥材，可以烏須發(fā)，曾經(jīng)有一個(gè)傳言說(shuō)食用了何首烏可以延年不老，所以從這大家可以看出何首烏的作用之大，對(duì)于頭發(fā)護(hù)理這一方面何首烏效果也是很好的，可以讓我們的頭發(fā)更強(qiáng)勁。

3、核桃

核桃又名胡桃，是世界“四大干果”之一，核桃仁有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)含量極其高，其中含有多種微量元素以及維生素，所以對(duì)頭發(fā)十分有益，無(wú)論是生吃還是燉湯喝，對(duì)頭發(fā)的護(hù)理都很好。

4、帶魚(yú)

帶魚(yú)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)是十分重要的，所以吃帶魚(yú)是一種非常不錯(cuò)的選擇，尤其帶魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)又美味，所以頭發(fā)掉吃什么食物好呢?帶魚(yú)就是很不錯(cuò)的選擇。

其實(shí)，多吃什么對(duì)頭發(fā)好的答案有很多，除了以上提到的食物之外，還有很多食物都對(duì)頭發(fā)好，比如蝦、蛋類、花生、鯉魚(yú)、紫菜、牡蠣、萵苣以及大豆等，因?yàn)樵谥嗅t(yī)的角度看來(lái)，頭發(fā)不好是肝腎陰虛導(dǎo)致的，而頭發(fā)的主要成份是膠原蛋白，所以含有豐富蛋白質(zhì)、鐵以及鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物都能對(duì)頭發(fā)有好的效果，冬季馬上就要來(lái)了，護(hù)理頭發(fā)的同時(shí)別忘了身體，那么冬季怎樣滋補(bǔ)比較好?同樣也是需要食物的作用。