益生菌，顧名思義，就是對人體有益的細(xì)菌，我們平時(shí)對于益生菌也不是太了解，因?yàn)樗且粋€看不見摸不著的東西，在人體的許多地方都做出了巨大的貢獻(xiàn)，那么益生菌的功效和作用是哪些呢?讓我們一起了解一下吧!

益生菌的功效和作用

益生菌是一種能夠定殖在人體內(nèi)的微生物，它可以改變宿主的某一部分的菌群組成，是一種對人體有益的活性微生物。益生菌是對人體有益的活性微生物，可以通過調(diào)節(jié)宿主的黏膜和系統(tǒng)免疫功能，或者通過調(diào)節(jié)腸道里的菌群平衡來促進(jìn)營養(yǎng)吸收保持腸道的健康。

益生菌是一種對人體和動物都很有益的微生物，它一般穩(wěn)定性高并且還無毒副作用，它的特點(diǎn)是不能耐受胃酸和膽鹽，可以黏附在宿主腸道的上皮細(xì)胞上，能夠抑制致病菌，還具有安全，穩(wěn)定，無致病性的特點(diǎn)。益生菌主要有：酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌和放線菌等等。

益生菌可以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，腸道是我們身體的重要組成部分，里面有非常豐富的菌群品種。因?yàn)橐嫔梢院铣上?，會參與到腸道中的營養(yǎng)物質(zhì)的消化中，刺激體內(nèi)分泌出消化酶，降低小腸隱窩的深度，從而刺激加速腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

益生菌還能提高我們身體的機(jī)體免疫力，維持我們身體腸道的菌群結(jié)構(gòu)平衡，還能改善肉質(zhì)，它可以抑制脂類過氧化，延緩我們身體里的高鐵血紅蛋白的形成，從而提高肌肉的亮度，它還能影響脂肪酸代謝，從而提高了肌肉的嫩度，還能緩解機(jī)體的炎癥反應(yīng)。

益生菌對我們?nèi)梭w有許多的好處，我們要積極補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的相關(guān)益生菌，讓我們的身體變得越來越好。感興趣的朋友可以了解一下牛奶加熱為什么容易溢出？