血燕麥的功效與作用是非常多的，其不僅可以幫助我們降低血液中的膽固醇，還可以預(yù)防糖尿病，里面豐富的鈣物質(zhì)還可以促進(jìn)我們的骨骼發(fā)育，而且血燕麥含有豐富的膳食纖維，飽腹感很強(qiáng)，熱量不高，所以非常適合減肥的人群食用，不過想要達(dá)到減肥的目的，我們不僅需要管住自己的嘴，更要邁開自己的腿，作息時(shí)間也要規(guī)律，不然身體的內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)，也會(huì)影響到減肥。雖然血燕麥的作用很多，但是我們也需要合理的使用，不能一年四季都支持血燕麥，還需要吃一些其它的食物來補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

合理飲食

血燕麥就是我們常說的麥片，其屬于五谷雜糧中的一種，它們的口感還有味道比不上我們現(xiàn)在所持的精致大米等一些優(yōu)化加工的食物，不過它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相對(duì)較高的，所以如果我們選擇好吃的，那必然會(huì)失去很多的營(yíng)養(yǎng)，而選擇不好吃的，那必然會(huì)獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)看個(gè)人的選擇，如今的食物都是越來越好看了越來越好吃了，不過它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是越來越低了，我們不應(yīng)該忘記食物的本質(zhì)就是提供我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)，口味其其次的，我們不要舍本逐末，應(yīng)該合理的飲食，不要過于追求味道。

五谷雜糧

五谷雜糧通常是指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，這些食物都是很健康的食物，其不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且產(chǎn)量非常豐富，價(jià)格也不高，我們?nèi)粘Ｉ钪谐赃@些食物不僅可以節(jié)約開支，還可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，何樂而不為，不過這些食物里面也有精加工的，一般通過精加工的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大打折扣例如精致大米，雖然變的好看了，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)丟失很多，所以我們不要過度的追求口味，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才是首要。