經(jīng)常旅游的朋友都會遇到這樣的情況：剛到異域不久便出現(xiàn)鬧肚子、皮膚痛癢等反應(yīng)。還沒開始盡興游玩便已經(jīng)臥床不起，這便是“水土不服”。?

經(jīng)常旅游的朋友都會遇到這樣的情況：剛到異域不久便出現(xiàn)鬧肚子、皮膚痛癢等反應(yīng)。還沒開始盡興游玩便已經(jīng)臥床不起，這便是“水土不服”。

水土不服在旅游中很常見，如從平原到高原，由于空氣稀薄，氣壓下降而出現(xiàn)不適;從南方到北方，由于溫度、濕度的改變而產(chǎn)生不適;從鄉(xiāng)村到城市，對噪音、燈光不適而出現(xiàn)疲乏、失眠等，均屬于水土不服。水土不服，其實就是對于新環(huán)境水質(zhì)、氣候、空氣和食物的不能適應(yīng)。

腹瀉早已被記載：

旅游腹瀉源于脾胃虛《三國志·周瑜傳》："不習水土，必生疾病。"當一個人從長期生活的環(huán)境換到另一個環(huán)境，氣候條件發(fā)生變化，生活飲食習慣也可能發(fā)生較大的變化。由此引發(fā)的身體不適，如食欲下降、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦等俗稱為"水土不服"。

水土不服導(dǎo)致腹瀉怎么辦？

在水土不服的多種癥狀中，旅游腹瀉是最為常見的。從中醫(yī)的角度來說，它是因為脾胃虛，即出門在外的人因為對當?shù)厮|(zhì)不習慣、飲食結(jié)構(gòu)與原來不一致、飲食不節(jié)制和營養(yǎng)不均衡等問題引起的。

旅游時遭遇水土不服，發(fā)生旅游腹瀉怎么辦?不必驚慌。首先人的適應(yīng)能力是很強的，較輕的水土不服，一般只要稍作調(diào)理，幾天后癥狀就會自動消失,也就是從"不服"到"服"了。如果發(fā)生腹瀉，應(yīng)該弄清引起腹瀉的原因，做到"三不"。即不隨便使用抗生素：最好到醫(yī)院查明致病菌再遵醫(yī)囑治療。不擅自使用止痛劑：止痛劑雖然可減輕腹痛，但容易掩蓋病情;腹痛較厲害者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用止痛劑。

最后祝愿大家能夠愉快的享受旅行。