冬天來了，不少人都習慣泡腳，這樣做確實能夠加快血液循環(huán)，暖身又促進睡眠?？墒遣簧偃藭幸蓡枺砩铣酝觑堉笠舳嗑门菽_才比較好。那么飯后多久可以泡腳呢？

飯后多久可以泡腳

飯后一般我們建議1小時后再泡腳。飯后1小時后泡腳不會對食物的消化吸收造成太大的影響，如果可以最好能夠選擇在睡覺前泡腳。

飯后立即泡腳的壞處

吃完飯之后胃部需要大量的血液供給以進行正常的消化吸收，如果是立即進行泡腳的話，原本需要供應給胃腸部的血液會流向下肢，這樣很容易影響消化吸收功能，時間一長，會導致營養(yǎng)缺乏，甚至引起胃腸道疾病。

飯后泡腳的好處

飯后1小時后泡腳或者是睡覺前泡腳，對身體的好處諸多：

驅寒暖身

腳部是遠離心臟的位置，很容易因為血液循環(huán)不暢出現(xiàn)腳部冰涼的情況，通過泡腳，能夠較快血液循環(huán)，腳部血流量增加，幫助有效緩解腳部冰涼，溫暖身體。

促進睡眠

睡覺前泡腳能夠有效緩解身體的疲勞感，舒緩緊張的神經(jīng)，促進氣血的運行，更好的提高睡眠質量。入睡困難的朋友也可以通過泡腳快速入睡。

增強抵抗力

如果是早飯后泡腳的話可以使人神清氣爽；中午飯后泡腳可以緩解上午的疲勞，提高下午的工作效率；晚上睡前泡腳能夠補腎?？傊埡笈菽_能夠幫助調整身體狀態(tài)，提高抵抗力。

飯后泡腳注意事項

飯后如果要進行泡腳的話，要注意水溫控制在40~50攝氏度，每次泡腳的時間要控制在20~30分鐘，這樣才能夠更好的發(fā)揮養(yǎng)生作用，另外泡腳時可以對腳部進行按摩以促進氣血運行等。另外要注意如果是有傳染性疾病、有出血傾向、極度疲勞、孕婦、體質虛弱者不宜泡腳。