現(xiàn)如今，健身成了許多人的興趣愛(ài)好，這不叫有益身體健康，還能減肥。而健身時(shí)，許多人會(huì)選擇走步，這很大眾，而且可以消耗很多卡路里。對(duì)此，有人好奇：走2萬(wàn)步多少卡路里？接下來(lái)就由小編為大家解惑。

2萬(wàn)步多少卡路里

根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)人正常走2萬(wàn)步，大概可以消耗2000卡路里。當(dāng)然了，這是大概值，想知道具體數(shù)值，可以買(mǎi)個(gè)手環(huán)，就可以實(shí)時(shí)探測(cè)到。如果不吃高熱量食物，每天走2萬(wàn)步的話(huà)，是可以達(dá)到減肥效果的。

卡路里是什么意思

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都知道卡路里，那你知道它的意思嗎？根據(jù)小編查詢(xún)，路里是一種熱量單位，在15℃的情況下，1克純水溫度升高1℃所需要的熱量為1卡。1卡等于4.1868焦，人們常用1000卡作為熱量的單位，即千卡或大卡。

消耗多少卡路里減一斤

根據(jù)嚴(yán)密的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，1千克脂肪等于7716卡路里，所以想要減掉一斤，需要消耗3585卡路里。對(duì)比下來(lái)，若每天消耗1000卡路里，則需3-4天才能減去1斤的體重。

小結(jié)：看完全文，大家知道了吧，走2萬(wàn)步大約可以消耗2000卡路里，相當(dāng)于可以減掉0.56斤，大約半斤多點(diǎn)吧！當(dāng)然了，這是每天不攝入過(guò)多卡路里的情況，如果吃高熱量食物的話(huà)，走2萬(wàn)步是減不了半斤的。關(guān)于減肥感興趣的朋友，還可以看看有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別。