現(xiàn)在許多人越來越離不開咖啡，工作壓力大的時候，喝一些咖啡能夠很好的緩解疲勞，甚至有一定的減壓效果。今天來說說喝咖啡的好處和壞處，適當?shù)娘嬘脤ι眢w有好處，能夠提神醒腦集中注意力。但一些人在忙碌的時候，總是不知不覺喝下很多咖啡，然后出現(xiàn)了一些負面影響，比如失眠。

一、喝咖啡的好處

1、咖啡是現(xiàn)代人很重要的飲品，特別是一些忙碌的職場拼搏者，對咖啡的需求量總是特別的大。說起喝咖啡的好處和壞處，許多人首先就會想到提神醒腦。每天和幾杯咖啡，能夠讓你的注意力更加的集中，甚至是提高你的警覺性。

2、人在忙碌的時候，總會不知不自覺喝下很多咖啡，因為咖啡不僅提神還能緩解疲勞，稍微的減輕一下你的壓力，讓你能夠更容易的進入工作學習中去。

3、咖啡中有一種叫多酚的物質(zhì)，每天攝入一點能夠起到防癌作用。居研究表明，每天喝四杯咖啡，男性可以降低20％的前列腺癌風險，女性可以降低25％的宮內(nèi)膜癌風險。

4、對于愛美的人來說，咖啡是一種很好的飲品，它可以加速肌膚的新陳代謝，延緩衰老讓皮膚更好。一些含糖量較低的咖啡，還能夠幫助你減肥。

5、咖啡中的多酚物質(zhì)，對肝臟有一定的保護作用。長期在輻射環(huán)境下的人，和咖啡有助于減少放射線的傷害。

二、和咖啡的壞處

1、不管你有多喜歡咖啡，一定不能多喝，因為它提神醒腦的持續(xù)時間有點長，會影響人的睡眠。在晚上的時候盡量不要和咖啡，不然容易影響睡眠質(zhì)量。

2、女性要少喝咖啡，據(jù)說女性喝咖啡喝多了容易不孕不育。特別是孕期女性要注意了，據(jù)說孕婦和咖啡容易生出畸形兒。還有就是女性在經(jīng)期的時候，也最好不要和咖啡，對身體有害。

3、經(jīng)常喝咖啡的人，牙齒更容易有污漬，也更容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。大量的飲用咖啡的人，一旦停止飲用就會有依耐性，會出現(xiàn)頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經(jīng)過敏等癥狀。所以說適量的飲用咖啡好處很多，但是過猶不及，飲用太多對身體影響會很大。