經(jīng)常健身的朋友常吃一些低脂肪高蛋白的肉類，而魚類便是低脂肪、高蛋白肉類首選。在所有魚類中，巴沙魚和龍利魚是健身餐中常出現(xiàn)的魚肉。但是，最近有人指出千萬不要吃巴沙魚，常吃巴沙魚對身體有極大危害。這是謠言還是事實(shí)呢？今天跟著小編一起來看看吧。

巴沙魚的產(chǎn)出地帶

有些人說千萬不要吃巴沙魚，是因?yàn)榘蜕臭~多出產(chǎn)在東南亞的熱帶地區(qū)，他在宰殺以后會經(jīng)過速凍處理，而且當(dāng)?shù)厝瞬⒛苎娱L它的保質(zhì)期，會加入一些防腐劑和添加劑，這些物質(zhì)對人體有害，所以他們說巴沙魚不能吃。

1、三高人群不宜吃巴沙魚

很多時(shí)候流傳的巴沙魚不能吃是沒有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)榘蜕臭~是一種可以食用的淡水魚類，它主要出產(chǎn)在東南亞各國，這種魚肉質(zhì)鮮嫩久煮不爛，而且營養(yǎng)豐富，平時(shí)人們適量吃一些巴沙魚對身體是有一定好處的。但是大家吃巴沙魚時(shí)也要注意，它的脂肪含量比較高，那些患有三高的人群并不適合吃巴沙魚。

2、市面巴沙魚通常為冷凍品

巴沙魚肉質(zhì)細(xì)嫩、刺很少，商家宣傳它很適合寶寶食用。但是目前中國沒有大規(guī)模養(yǎng)殖巴沙魚，市場上的巴沙魚都是冷凍的魚肉。冷凍的魚、肉大多會添加保水劑，用來防止魚、肉類在冷凍時(shí)細(xì)胞內(nèi)液體結(jié)晶和解凍后水分流失變形。保水劑對人體有害，所以盡量不要經(jīng)常給寶寶吃冷凍的巴沙魚肉。

3、新鮮巴沙魚有較高的營養(yǎng)價(jià)值

正常情況下，人們吃巴沙魚對身體沒有危害，而且能讓人體吸收豐富的蛋白質(zhì)和維生素a還能吸收多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后，能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體，而且能防止人體衰老，更能保護(hù)人類的眼睛。所以平時(shí)人們吃巴沙魚，不但沒有危害，還能預(yù)防身體早衰和營養(yǎng)不良，更能防止視力下降和貧血發(fā)生。

網(wǎng)上關(guān)于千萬不要吃巴沙魚的傳言是有條件的，如果你是三高人群，那么則需要避免吃巴沙魚。因?yàn)閷τ谌呷巳簛碚f，巴沙魚中的脂肪酸是比較多。而正常情況下，人們吃巴沙魚對身體沒有危害，反而能夠讓身體吸收更多的礦物質(zhì)。因此巴沙魚富有極高的營養(yǎng)價(jià)值，價(jià)格也比較高。