對于很多成年人來說“身高”是硬傷，但年齡卻已經(jīng)過了“長高”的年齡了，就都認為已經(jīng)定型了，其實這種認知是錯誤的，成年后也還可以在長高的哦！今天小編就來教你一個動作暴長10cm，10厘米可能有點夸張，但只要你能堅持下來，5厘米至少是可以長的，下面就來一起了解一下！

成年后教你一個動作暴長10cm

人成年了之后，人體類的骨骼生長就會變慢，隨著年齡的增長便會出現(xiàn)“閉合”現(xiàn)象，如果是“閉合”之后還想在長高那么是幾乎不可能實現(xiàn)的。不知道大家有沒有聽過“男到30慢悠悠”的說法？這句話所說的便是男人在30歲之前身高都是可以在繼續(xù)增長的，只是會長的比較緩慢而已，因為這個時候的骨骼還沒有“閉合”，那么有什么方法能夠另成年之后身高在增長呢？成年后做這種動作讓你長個10cm。

1、摸高

人在18-30歲之間，骨骼會開始慢慢的停止生長，直到“閉合”，所以成年之后可以通過“摸高”能夠刺激自己的骨骼加快生長，這樣自己的身高也會隨之而改變，170的小伙子變成178也不是沒有可能的哦！

方法：首先要找一個固定的摸高點，最好是能先前跑跳摸高，并且能夠剛剛好摸到一點點最好！可以單手也可以雙手摸，每天在睡前“摸高”40個，這樣長久的堅持下來，絕對能讓你在往上竄個10cm的。不過還是要貴在堅持，堅持個幾年你的身高優(yōu)勢絕對能彰顯出來（前提是30歲以下?。?/p>

除了這種“摸高”之外，還有很多運動也可能讓你在成年之后長高的。

籃球

我們可以看到，喜歡打籃球的人身高絕對都不是很低（先天遺傳除外），因為打籃球是經(jīng)常都需要跳躍，所以這也是間接的刺激了骨骼的生長，所以對自己身高比較介意的人來說，經(jīng)常打打籃球也有利于身高的生長。

拉伸

每天晚上在睡前做做身體的拉伸運動，也是能夠讓自己在長高的哦！這種方法也是目前被認為最有效的物理增高方法，但也要找準方式，避免拉傷！