老年人適合游泳嗎？對老年人來說，游泳是一種最為合適的運動。因為水的浮力作用，使人在水中的重量只相當(dāng)于自己體重的10%，因此老年人不需要用多大的力，就可以在水中運動。

老年人適合游泳嗎?游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷。游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。老人游泳的好處與壞處是什么?一起和吱客網(wǎng)看看吧。

由于生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運用減肥茶、減肥藥，效果并不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細血管的血液循環(huán)，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，并促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發(fā)達，增強內(nèi)臟器官功能，提高人體抗病能力的同時，輕松愉快地實現(xiàn)減肥和健美的和諧統(tǒng)一。

防治關(guān)節(jié)炎

包括風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性、外傷性等類型的關(guān)節(jié)炎，均很適合參加游泳體療。關(guān)節(jié)炎患者在水中游泳，水會對人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機械應(yīng)力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松;同時，在游泳時膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不必像跑步或走步時要連續(xù)不停地用力，從而使各個關(guān)節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)。

防治哮喘病

在水中游泳時，因水面及附近的空氣中幾乎沒有什么灰塵和其他導(dǎo)致呼吸器官過敏的物質(zhì)，所以是哮喘病人最適宜的自然環(huán)境，加之經(jīng)常游泳鍛煉可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對防治哮喘病頗有裨益。

所以小編還是建議老人游泳，不過要注意安全，掌握基本的老人健身安全小知識。