專(zhuān)家建議要少活動(dòng)、食清淡、禁喝酒、多喝水，做到以上幾點(diǎn)可以有效預(yù)防高原反應(yīng)。

很多朋友喜歡自駕游去高原地帶，但是很多人會(huì)對(duì)高原氣候不適應(yīng)，那么吃什么可以應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)呢?

高原反應(yīng)的預(yù)防

預(yù)防急性高原反應(yīng)要做到以下幾點(diǎn)：

第一、嚴(yán)格的體檢?；加袊?yán)重的貧血、高血等疾病，以及肥胖者發(fā)生急性高原反應(yīng)的幾率較大。

第二、控制上山的速度。有報(bào)道稱(chēng)，三天之內(nèi)由平原抵達(dá)海拔4200米的地方，急性高原反應(yīng)發(fā)病率達(dá)到83.5%。

第三、藥物預(yù)防。常用藥是乙酰唑胺，每日吃?xún)纱危淮蜲.25克。這種藥可以起到利尿的作用，減少急性高原反應(yīng)的癥狀。但是，肝昏迷、腎功衰竭的人千萬(wàn)不要服用這種藥。

除此以外，專(zhuān)家還建議要少活動(dòng)、食清淡、禁喝酒、多喝水，做到以上幾點(diǎn)可以有效預(yù)防高原反應(yīng)。

菠蘿炒飯

食材：

菠蘿、青豆、蝦仁、火腿丁、雞蛋、米飯

調(diào)料：

蔥花 鹽

做法：

1、 將新鮮菠蘿切開(kāi)后掏空，果肉用鹽水浸泡片刻;

2、 將打散的雞蛋倒入熱油鍋中，待其膨松后，用鍋鏟切碎;

3、 放入蝦仁、火腿、青豆、煮好的米飯、菠蘿翻炒;

4、 加少許蔥花和鹽入味，翻炒片刻即可裝盤(pán)。

百幽語(yǔ)錄：

攤雞蛋餅的油溫要稍微高一點(diǎn)，倒入打散的雞蛋后要等雞蛋徹底膨脹后在用鍋鏟切分成塊

菠蘿原名鳳梨，是嶺南四大名果之一。菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)，也有助于消化吸收。