想要身體好，無非就是兩件事，管住嘴和邁開腿。正確的養(yǎng)生方式無非就是“四個合理”，也就是飲食、起居、運動、情志的合理。

真正的養(yǎng)生，是良好的生活方式！

想要身體好，無非就是兩件事，管住嘴和邁開腿。正確的養(yǎng)生方式無非就是“四個合理”，也就是飲食、起居、運動、情志的合理。

1、飲食：

多菜少肉七分飽。合理安排膳食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制體重。年輕人的膳食應(yīng)該維持多樣化，不挑食、不偏食、不吃零食、不暴飲暴食，少吃快餐，多吃含維生素和纖維素較多的新鮮水果、蔬菜，還可多食雜糧、面食、糙米等。

2、起居：

20分鐘午休，23點前睡覺。作息起居應(yīng)該是讓很多年輕人“頭大”的問題，就算堅持幾天早睡，到了周末又會回到熬夜的輪回。要知道，勞逸結(jié)合、張弛有度才能給身體和精神以“充電”的時間，才能保持旺盛的精力。

3、運動：

每天行走一萬步。每天進行1小時左右的體育運動有利于促進心血管發(fā)育、增強呼吸功能、降低工作緊張所致的交感神經(jīng)張力、消耗體內(nèi)熱量、消除疲勞、增加骨質(zhì)密度、增強免疫力。

4、情志：

正面思維。吃得好、睡得香，再加上根據(jù)自身情況合理安排運動，持之以恒，自然會有一個良好的心情和精神狀態(tài)，另外還要保持正能量，積極面對每天的工作和生活。