一些人外出旅游時，常常出現(xiàn)失眠、精神緊張、胸悶等癥狀，有的人因長時間乘坐飛機、火車、輪船，往往會突然產(chǎn)生精神障礙、精神分裂等疾病，有時甚至因自控不住或外部幫助不夠而導致跳車、跳船等自殺事件，心理學將之稱為“旅游精神綜合征”。

據(jù)了解，每年春運都出現(xiàn)有乘客產(chǎn)生因人多而導致精神失控，產(chǎn)生幻覺而跳車的悲劇。那么如何預防旅游精神綜合征?

應對招數(shù)：隨時放松自己

一些人外出旅游時，常常出現(xiàn)失眠、精神緊張、胸悶等癥狀，有的人因長時間乘坐飛機、火車、輪船，往往會突然產(chǎn)生精神障礙、精神分裂等疾病，有時甚至因自控不住或外部幫助不夠而導致跳車、跳船等自殺事件，心理學將之稱為“旅游精神綜合征”。

“這是春運途中，過度擁擠，精神高度緊張，再加上旅途奔波，身心過度疲勞，又得不到及時調(diào)試所致?！贬t(yī)生說，出行者應注意不要把行程安排得過滿、過于緊張，注意及時休息。

他提醒，如果有家人或朋友陪同出行，可以與他們聊天談心。如果是一個人出行，在路途中最好讓自己看看書、聽聽音樂，讓自己放松心情。每隔一兩個小時活動活動筋骨，做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。