穿鞋不僅要舒適漂亮，更重要的作用是為站立和行走提供支持，使身體免受損傷。尤其是老年人，老年人穿什么鞋好呢？下面就由吱客安全網(wǎng)小編告訴大家老年人穿什么鞋好。

我們現(xiàn)在穿鞋不僅要舒適漂亮，更重要的作用是為站立和行走提供支持，使身體免受損傷。尤其是老年人，人到了老年，腳的內(nèi)側(cè)肌群及韌帶會(huì)出現(xiàn)退行性變化，表現(xiàn)為肌肉的力量隨年齡的增長(zhǎng)而減弱，韌帶的彈性逐漸喪失。那么老年人穿什么鞋好呢？下面就由安全網(wǎng)小編告訴大家老年人適合穿什么鞋。

1、根據(jù)情況選擇鞋子的軟硬

有些老年人在選鞋時(shí)奉行越軟越好的標(biāo)準(zhǔn)，但這是一個(gè)誤區(qū)。因?yàn)槿嗽谛凶邥r(shí)，先是足部放松，足跟著地，此時(shí)足跟要承受很大的沖擊力，這種沖擊力會(huì)損傷足跟部，也可以沿肢體傳達(dá)到脊柱和腦部。因此鞋底可以在一定程度上承托和緩解足部沖擊力，但如果鞋底太軟，承托力度就不夠。硬底鞋所具備的一些好處是軟底鞋所沒(méi)有的：堅(jiān)硬的船型鞋底模擬了行走時(shí)腳底的曲線(xiàn)，可以給人行走產(chǎn)生“助力”。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后幫也可抗擠壓，而且高而硬的后幫可以給予后跟部更大的承托力量。老年人選鞋，軟硬要適中，根據(jù)不同的情況選擇不同軟硬度的鞋子。老人平時(shí)家居或散步時(shí)可穿舒適的軟底鞋，而需要長(zhǎng)途走路或爬山時(shí)要選承托力足夠的硬底鞋。

2、買(mǎi)鞋一定要試穿

買(mǎi)鞋時(shí)應(yīng)該去商店試穿，不要根據(jù)鞋號(hào)來(lái)選鞋，因?yàn)樾目钍讲灰粯?，大小碼數(shù)也可能不一樣。隨著年齡的改變，腳的大小也會(huì)改變，所以不能根據(jù)去年穿的鞋號(hào)，選今年的鞋。另外，大部分人兩只腳的大小是不一樣的，所以試鞋時(shí)要用比較大的那只腳去試穿。買(mǎi)鞋最好選擇下午的時(shí)間去。早晨的腳經(jīng)過(guò)一夜的休息，是一天當(dāng)中最“瘦小”的時(shí)候，因此，早晨買(mǎi)的鞋到下午、晚上往往會(huì)變得擠腳。需要注意的是，在選鞋時(shí)，不要只坐著試穿，應(yīng)該站起來(lái)走幾步，使腳與鞋的前部保持有1厘米的空間，不使腳趾受到擠壓的鞋墊是最合適的。

3、寬度

老年人買(mǎi)鞋時(shí)不要選擇前面太窄小的鞋，特別是老年人的鞋前部應(yīng)該寬一些，這樣會(huì)感覺(jué)比較舒服。如果鞋尖窄，腳趾長(zhǎng)期的擠壓可能會(huì)使腳畸形。但寬度也不宜過(guò)寬，太過(guò)寬松的鞋子，穿起來(lái)反而會(huì)妨礙老年人的行動(dòng)，嚴(yán)重的話(huà)甚至?xí)?dǎo)致老年人摔倒。另外鞋子太大，容易與腳分離，走路時(shí)需要花更多的力氣固定鞋子，長(zhǎng)久下來(lái)腳部會(huì)感到疲累。

4、鞋底要耐磨防滑

穿鞋除了保護(hù)我們的腳，還要起到增加走路時(shí)的摩擦力的作用。一雙好的鞋子，底部紋路應(yīng)該清晰，就像汽車(chē)輪胎上的花紋一樣，具有抓地力。老人在選購(gòu)鞋子的時(shí)候更應(yīng)該選擇底紋清晰，耐磨防滑的鞋子，才能有效起到防止老人摔倒的作用。

5、高度

老人穿的鞋子，不能完全沒(méi)有鞋跟，也不能鞋跟太高。鞋跟大概2到3厘米最為適宜。鞋跟過(guò)低，沒(méi)有起到保護(hù)腳的作用，腳跟很容易疼痛，發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會(huì)變高。鞋跟過(guò)高，使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。

6、重量

鞋子的重量也是影響老人行動(dòng)的因素之一。過(guò)重的鞋子不利于老年人的行走活動(dòng)。因此選購(gòu)老人的鞋子時(shí)重量不宜太重，要輕巧靈便，方便老人行走。

7、要透氣性能好

穿了鞋的腳，濕氣散發(fā)量老人為每12小時(shí)15-40克。若濕氣滯留在鞋內(nèi)超過(guò)4-5小時(shí)，腳越濕，散失的熱量越多，進(jìn)而容易導(dǎo)致著涼。

8、穿脫要方便

老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因?yàn)樾瑤Р粌H容易松開(kāi)，還會(huì)增加老人被絆倒的風(fēng)險(xiǎn)。這樣子即方便老人穿鞋脫鞋，又安全。

9、要保溫性能好

老人買(mǎi)的鞋子要使腳的溫度保持在28-32攝氏度，此時(shí)感覺(jué)最為舒適。低于22攝氏度，會(huì)影響血液循環(huán)。

百善孝為先，尊老愛(ài)幼是我們中華民族的傳統(tǒng)美德，希望通過(guò)安全網(wǎng)小編的分享，大家能夠給自己家的老人買(mǎi)到合適的鞋子。了解更多內(nèi)容，盡請(qǐng)關(guān)注本安全網(wǎng)相關(guān)頻道!

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