在最初入門(mén)的時(shí)候，首先應(yīng)該練習(xí)的動(dòng)作就是直線下滑，因?yàn)檎莆者@個(gè)動(dòng)作后，會(huì)對(duì)自己的重心和單板滑雪的平衡點(diǎn)上有一定的了解，那么單板滑雪空中技巧有哪些呢？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧。

滑雪時(shí)和站姿不同的是，直線下滑的時(shí)候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一點(diǎn)下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩(wěn)定性，減少摔傷和前摔，那滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢(shì)是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，那充單板滑雪空中技巧有哪些呢？

1、技巧

對(duì)于觀看比賽的人們來(lái)說(shuō)，自由式空中技巧比賽應(yīng)該是一場(chǎng)完美的視覺(jué)享受，不過(guò)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要有非常好的平衡能力和空中控制能力，追求穩(wěn)、難、準(zhǔn)、美四位一體的結(jié)合。因此，該項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體條件要求極高，必須擁有極佳的身體柔韌性，另外，比賽中運(yùn)動(dòng)員一共只有兩次試跳機(jī)會(huì)，取得好成績(jī)，必須一次比一次跳得完美，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)也是一個(gè)極大的考驗(yàn)。

2、動(dòng)作要領(lǐng)

自由式滑雪是以滑雪板和滑雪杖為工具，在專(zhuān)門(mén)的場(chǎng)地上通過(guò)完成一系列的規(guī)定和自選動(dòng)作而進(jìn)行的一種雪上競(jìng)賽項(xiàng)目。場(chǎng)地由出發(fā)區(qū)、助滑坡、過(guò)渡區(qū)一、跳臺(tái)、過(guò)渡區(qū)二、著陸坡和終點(diǎn)區(qū)組成。裁判打分主要集中在起點(diǎn)、空中滑行和著陸三部分。中國(guó)運(yùn)動(dòng)員近幾年來(lái)在該項(xiàng)目上飛速發(fā)展，憑借中國(guó)運(yùn)動(dòng)員貫有的靈活身軀和穩(wěn)定技巧，中國(guó)自由式滑雪空中技巧隊(duì)的水平達(dá)到了世界級(jí)水準(zhǔn)。

3、規(guī)則

自由式滑雪空中技巧比賽場(chǎng)地分為四個(gè)區(qū)域，助滑區(qū)（70°）、跳臺(tái)區(qū)、著陸區(qū)（37°）、停止區(qū)。跳臺(tái)分為一周臺(tái)（空翻一周）、兩周臺(tái)（空翻兩周）、三周臺(tái)（空翻三周）。

按舊規(guī)則規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員從平臺(tái)躍起到落地的空間內(nèi)做各種空翻轉(zhuǎn)體動(dòng)作，自由式滑雪的得分是根據(jù)表演的藝術(shù)效果和競(jìng)技水平?jīng)Q定的，比賽時(shí)每人試跳兩次，裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的質(zhì)量評(píng)定空中動(dòng)作分和著陸動(dòng)作分，兩者相加再乘以動(dòng)作難度系數(shù)，即為一次試跳的得分，兩次試跳得分相加，得分多者名次高。

新規(guī)則規(guī)定，預(yù)賽第一跳取前6名直接進(jìn)入決賽，未進(jìn)前6名者進(jìn)行第二輪預(yù)賽；第二輪預(yù)賽取前6名將進(jìn)入決賽，共12人進(jìn)入決賽，預(yù)賽中兩跳動(dòng)作不可重復(fù)使用，每輪得分不相加。決賽三輪每輪淘汰制，12進(jìn)8、8進(jìn)4、最后4人爭(zhēng)奪獎(jiǎng)牌，決賽中兩跳動(dòng)作不可重復(fù)使用，每輪得分不相加。

通過(guò)吱客網(wǎng)小編的介紹，單板滑雪空中技巧都學(xué)會(huì)了吧，如果大家還想了解更多的滑雪技巧的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。