生活中，手機(jī)已成為我們不可缺的物品，甚至有很多手機(jī)黨不分白夜的玩，而這對人身體是有居多危險的，特別是躺著玩手機(jī)，危害極大！為了讓大家認(rèn)識到事件的嚴(yán)重性，我們一起去看看躺著玩手機(jī)的危害。

躺著玩手機(jī)的危害

躺著是人最放松的狀態(tài)，這時候玩手機(jī)對眼睛的傷害會更大；手機(jī)輻射很高，躺著玩手機(jī)時，手機(jī)與人臉的距離會很近，長期這樣的話對皮膚傷害極大；另外，躺著玩手機(jī)，很多人會在頭下用東西墊高，這樣會增加頸椎的承受能力，時間長了會導(dǎo)致頸椎蛻變，睡眠也會差很多！

躺著玩手機(jī)的正確姿勢

雖然躺著玩手機(jī)的危害很大，但是這種情況很難禁止，因為下班回家，吃完飯洗完澡，躺著床上又睡不著，這時候玩手機(jī)是必然的現(xiàn)象。所以為了避免身體受到更大的傷害，大家有必要知道躺著玩手機(jī)的正確姿勢：

姿勢1：如上圖所示，靠躺床上，背部墊個枕頭，頭部也靠一個，然后手拿手機(jī)，眼睛與手機(jī)保持30-50厘米的距離；

姿勢2：平躺在床上，不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會酸痛，手機(jī)與人眼睛距離也保持30-50厘米的距離，如果手肘累了，可以用被子墊在手肘。

錯誤姿勢1：不要俯臥、俯臥姿勢玩手機(jī)，這樣會影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血，而且俯臥姿勢容易引發(fā)疲勞，使人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)；

錯誤姿勢2：不要側(cè)臥、側(cè)躺姿勢玩手機(jī)，這樣玩手機(jī)對眼睛的壓迫最大，會造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時間長了眼睛會出現(xiàn)膨脹感，出現(xiàn)短時性影像重疊。有興趣的朋友，還可以看看玩手機(jī)會得眼癌嗎。