能用吃解決的問題都不是問題，說到吃大部分人都是喜歡的，吱客安全網(wǎng)發(fā)現(xiàn)了一個關(guān)于防紫外線的“食療大法“，那就是除了使用一些防曬手段以外，對食品“講究”一些，也能讓陽光的“副作用”減少很多。

夏天炎熱，強(qiáng)烈的陽光會給你帶來“麻煩”，不光容易被曬黑，如果暴露的時(shí)間長了，還容易被曬傷。專家發(fā)現(xiàn)，除了使用一些防曬手段以外，對食品“講究”一些，也能讓陽光的“副作用”減少很多。具體哪些呢？安全網(wǎng)小編帶著大家一塊去尋找。

1、番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

2、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

3、檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

4、橙子

橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康。

5、獼猴桃

獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能。

6、黑枸杞

黑枸杞含豐富的花青素，花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。

不僅好吃還能解決問題何樂而不為呢？雖然“食療”對我們防紫外線有幫助，但是也不能只依靠吃去解決問題，紫外線該防還是要防的。但是秋去冬來，冬天馬上就要到了，吱客網(wǎng)小編建議大家還是多曬曬太陽，讓紫外線給我們殺殺菌比較好。想了解更過安全常識敬請關(guān)注本網(wǎng)站相關(guān)頻道。