多樣化的夜跑文化讓夜跑儼然已經(jīng)成為這個(gè)夏季最受歡迎的活動(dòng)，但夜跑的安全性一直成為尖銳的問(wèn)題，那么女性夜跑有哪些安全隱患？

炎炎夏日，白天的氣溫實(shí)在悶熱難耐，夜跑族也就孕育而生。多樣化的夜跑文化讓夜跑儼然已經(jīng)成為這個(gè)夏季最受歡迎的活動(dòng)，但夜跑的安全性一直成為尖銳的問(wèn)題。一次次悲劇的發(fā)生背后，女性怎樣夜跑最安全？女性夜跑有哪些安全隱患？

女性夜跑安全指南：

1.變換路線

不要每天都跑相同的路線，經(jīng)常變化路線讓歹徒摸不清你的跑不學(xué)慣，減少被攻擊的危險(xiǎn)性。另外，女性跑者應(yīng)選擇燈光明亮且人氣聚集的地點(diǎn)，如各縣市的專業(yè)田徑場(chǎng)，因?yàn)閳?chǎng)地專業(yè)舒適且照明充足，所以總能吸引很多跑友前來(lái)，是最適合女性夜跑的地點(diǎn)。

2.避免單獨(dú)夜跑

約上小伙伴或朋友一起夜跑，這是不錯(cuò)的選擇。和一個(gè)男性朋友一起跑步，很明顯降低了歹徒盯上你的機(jī)會(huì)，也避免了很多不必要的麻煩。即使和女性朋友一起，也比單獨(dú)夜跑要安全不少。和男朋友或者老公一起跑步，這是最好的選擇。

3.第六感

跑步時(shí)戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)是極其危險(xiǎn)的一件事，因?yàn)槌两谝魳?lè)中讓你忽略身邊環(huán)境的變化以及是否有陌生人尾隨。你要時(shí)刻留意身邊的環(huán)境，尤其聲音扮演了非常重要的作用。留意你身后是不是有車慢慢停下來(lái)的聲音，樹(shù)叢中發(fā)出的沙沙的聲音或有人在身后加速跑追趕的聲音，尤其是聲音異常于跑步呼吸的急促聲，這些聲音都該引起你的注意和警惕。

4.女性防身工具

在一個(gè)人夜跑時(shí)，一定要隨身帶上防狼噴霧、防身電棒、防身手電、個(gè)人防狼報(bào)警器來(lái)保護(hù)自己，而且多學(xué)習(xí)一些女性安全知識(shí)和女性防身小知識(shí)也是必備的，這樣能更好的保證自身的安全。

吱客網(wǎng)提醒您：在跑步間隙坐下來(lái)休息時(shí)，先仔細(xì)檢查周圍的環(huán)境，尤其是夜晚，因?yàn)檫@時(shí)很容易遭遇攻擊。有陌生人和你搭訕，不要停下腳步，即使這樣似乎顯得有點(diǎn)不禮貌，但堅(jiān)持保持跑步前進(jìn)是最好防止被攻擊的方法，因?yàn)槟悴恢说囊鈭D。