對于老年人來說最重要的就是健康了，而健身運(yùn)動對老年健康是有幫助的。那么，什么是水中瑜伽的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

近年來，健身運(yùn)動成了許多老年人每日的必備功課，健身方式多種多樣，那么哪些是適合老年人的呢?對于什么是水中瑜伽有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

在以泰姬陵出名的印度北方邦城市阿格拉，免費(fèi)教人們習(xí)練“水中瑜伽”的哈里什·查圖維迪說，相比其他形式的瑜伽，在水中做瑜伽，人們不會馬上就感到疲勞，因此可以較長時(shí)間進(jìn)行鍛煉。

“每個人都可以學(xué)游泳，但如果連上瑜伽一起學(xué)，那么他們永遠(yuǎn)也不會感到疲勞，”查圖維迪說。

目前查圖維迪在當(dāng)?shù)匾凰w育館的游泳館內(nèi)開辦了專門針對兒童的培訓(xùn)班，人們對這個新興瑜伽項(xiàng)目大都持肯定態(tài)度。

查圖維迪還特別指出，通過練習(xí)“水中瑜伽”，鍛煉者能夠提高體能，祛病強(qiáng)身。雖然比在陸地上習(xí)練瑜伽要費(fèi)力，但是“水中瑜伽”對增強(qiáng)人體的柔韌度非常有益。

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