客家婦女生孩子后，要守在房內(nèi)調(diào)養(yǎng)，直到滿月后（一般為30天）才出房門，這叫做“坐月子”。坐月子期間，產(chǎn)婦享受最優(yōu)厚的待遇：周全的服侍、好的飲食、充分的休息，成為全家人都圍著團團轉(zhuǎn)的中心人物。

客家婦女重視坐月子，一是“傳宗接代”，二是因為婦女是家庭的主要勞動力（在舊時農(nóng)村婦女是主要從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的），必須保證她們過好坐月子關(guān)，不要削弱體質(zhì)，更不要留下病根。正因如此，在客家農(nóng)村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農(nóng)村勞動。

坐月子期間，產(chǎn)婦除料理嬰兒之外，不做其它家務(wù)勞動。

坐月子期間，洗澡用某種樹葉（如布驚葉、龍眼樹葉、楓樹葉、拔子樹葉等）或樹根熬過的水洗澡，這是為了消毒和祛風。

坐月子期間，一般每天三正餐三點心。所吃的東西，都比較講究：一要富有營養(yǎng)利于補身子的，利于增加奶汁；二要選擇“溫、熱、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。

產(chǎn)婦所吃的食物中，最普遍和最有特色的是炒雞酒（含姜、雞、酒）。姜要老姜，多用于煮雞、煮蛋。我們家鄉(xiāng)煮雞用油鍋將姜炒熟、炒黑，再加上黃酒，用文火煮熟。產(chǎn)后的當天就要吃炒雞酒，最好是一只能祛風驅(qū)寒化瘀活血的大公雞（叫“雄雞”），此后一般食閹雞或未生蛋的母雞。我們客家婦女坐月子期間，一般要吃十來只至三十只雞、十多斤老姜和三十斤以上的黃酒。

客家婦女坐月子期間的禁忌：

1、盡量不沾水，也不能吃稀飯、牛奶、果汁等，不然將來會患風濕病或神經(jīng)痛。

2、不能洗頭，著涼以后容易頭痛。

3、不能吹風，因為產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。

4、不能吃生冷的食物。因為產(chǎn)后體質(zhì)較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復(fù)和通過母乳影響嬰兒腸胃。

5、不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內(nèi)容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟。