秋分節(jié)氣養(yǎng)生開運(yùn)法
爾藍(lán)
《春秋繁露》中說(shuō):「秋分者,陰陽(yáng)相半也,故晝夜均而寒暑平?!挂饧辞锓謺円瓜嗟龋彩乔锛镜闹蟹贮c(diǎn)。
【食】
秋分之前,因有暑熱,故多溫燥情況;秋分之后,寒涼漸重,人體會(huì)出現(xiàn)涼燥癥狀。由于夏天人體陽(yáng)氣會(huì)向外發(fā)散,因此「陽(yáng)氣在表,胃中虛冷」,容易得到腸胃??;進(jìn)入秋天后,人體陽(yáng)氣向內(nèi)收藏,毛孔收縮,故「陽(yáng)氣在里,胃中煩熱」,因此可食用蘿卜平衡,以免積熱產(chǎn)生;但脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱者則應(yīng)避免食用。此外,菠菜亦有預(yù)防涼燥作用,也可準(zhǔn)備適量的粉光參、五味子和豬肺或豬心,一起燉煮成參肺湯,增強(qiáng)心肺功能。
【起居】
許多人在秋分前后開始皮膚干癢,甚至發(fā)作到冬季。肺主皮毛,保養(yǎng)皮膚應(yīng)從保養(yǎng)肺部開始,除要多按摩皮膚、加強(qiáng)保濕、多喝水外,可經(jīng)常按摩.位于腳踝內(nèi)側(cè)脛骨上緣約4吋的三陰交,及合谷、迎香等穴位,有助調(diào)整氣血,改善皮膚干燥問(wèn)題,另秋季應(yīng)早睡早起,配合時(shí)令,對(duì)美容亦有利。