開(kāi)始登山鍛煉時(shí)，切記不可馬上加大運(yùn)動(dòng)量。要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)，按照一定的呼吸頻率逐漸加大強(qiáng)度。熱身運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)在腰部、膝部、踝部中進(jìn)行，那么登山吃什么食物可以補(bǔ)充體力呢？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧。

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