夜跑成了解壓放松，強(qiáng)化體格的新趨勢，還不占用時(shí)間，但是夜跑的危險(xiǎn)性是非常大的，那么哪些地點(diǎn)適合女性夜跑？

近來夜跑成了主流時(shí)尚，人們平時(shí)工作壓力大，白天沒有時(shí)間，夜跑成了解壓放松，強(qiáng)化體格的新趨勢，還不占用時(shí)間，但是夜跑的危險(xiǎn)性是非常大的，稍不留意就會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，那么女性怎樣夜跑最安全？哪些地點(diǎn)適合女性夜跑？

女性夜跑安全地點(diǎn)：

1.首先在跑步前先查看下住所周圍是否有適合的公園，學(xué)校，最好是這些較安全的鍛煉場所，晚上人流量大，不偏僻。

2.準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)飲料，一般選取大量出汗后能及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)的，便于攜帶的小瓶裝。

3.選取合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。要選能吸汗能快速干的，稍寬松不要太緊，無鋼圈，后背交叉的十字肩帶專業(yè)內(nèi)衣。

4.選取合適的跑步服。最好選速干衣，寬松短褲，這樣稍冷些跑步出汗能吸汗后速干，避免感冒。

5.選取合適的跑步鞋。選帶有減震功能，不要買剛好大小的，晚上跑步腳漲，選稍大鞋碼的跑鞋。

6在夜跑時(shí)隨身拿上女性防身工具，如防狼噴霧、防身電棒、防身手電、個(gè)人防狼報(bào)警器，這些都是體積較小，可以拿在手里的。

吱客網(wǎng)提醒您：夜跑危險(xiǎn)重重，所以女性朋友們在日常時(shí)一定要多了解女性安全知識(shí)和女性防身小知識(shí)來保護(hù)自己的人身安全。