對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)最重要的就是健康了，而健身運(yùn)動(dòng)對(duì)老年健康是有幫助的。那么，三類(lèi)老人不宜跑步的知識(shí)你了解多少呢？一起來(lái)看看小編的介紹吧。

跑步是不少老人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但以下三類(lèi)老人不適宜跑步： 對(duì)于三類(lèi)老人不宜跑步有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。

(1)患嚴(yán)重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人。

這類(lèi)老人跑步時(shí)機(jī)體耗氧量增加，易導(dǎo)致缺氧，進(jìn)而誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。

(2)患有隱匿性疾病的老人。

跑步有可能觸及或誘發(fā)潛在的疾病。例如，有的老人患有膽結(jié)石病，雖從未發(fā)過(guò)病，但即使慢跑，也有可能使位于膽囊底部的結(jié)石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

(3)體形較胖的老年婦女

骨骼變脆、肌肉韌帶變硬，若跑步鍛煉，易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上，女性50歲以上，不宜跑步鍛煉，而應(yīng)以練太極拳、氣功或體操為主。

如果你對(duì)老人如何健康慢跑？老人跑步能預(yù)防老年癡呆嗎？老人慢跑的注意事項(xiàng)？老人堅(jiān)持跑步能延緩衰老嗎？一百歲老人跑步長(zhǎng)壽嗎？哪些老人不適合慢跑鍛煉？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)老人慢跑安全常識(shí)欄目。