生活中，為了健康，蔬菜是不可缺的，它是維生素的主要來源。而在蔬菜中，大白菜有個說法很吸引人，那就是吃大白菜不僅能補充人體所需維生素，還有減肥效果。那么，大白菜能減肥嗎？對此，就由小編為大家解惑。

大白菜能減肥嗎

在白菜的熱量是多少中有介紹，100克的白菜熱量大約為17大卡，所以吃白菜是有助于減肥的；而真正讓大白菜有減肥效果的是粗纖維，大白菜中含大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，并使體內廢棄物更快的排出體外，進而達到減肥的效果。

吃法：在食用大白菜的時候，可以搭配一些同樣具有減脂效果的蔬菜和水果一起食用，這樣既能使人體吸收更多的營養(yǎng)物質，還能避免快速減脂給人體健康帶來的危害；另外，大家也可以做白菜豆腐、白菜湯等，它們不僅美味，減肥效果也好。

大白菜的營養(yǎng)價值

雖然大白菜常見，但它富含多種營養(yǎng)物質，做成熟食還是十種對人體有益的食物之一。此外，大白菜中富含維生素c，這也是人們的身體平時需要的營養(yǎng)物質，而且它還含有一些胡蘿卜素和膳食纖維，吃了不僅好消化，而且能能使人體更充分的吸收各種有益物質。

白菜的禁忌人群有哪些

對于一些體弱虛寒的人最好就不要使用白菜，因為白菜是一種衡量食物，如果體弱虛寒的人食用白菜，可能會導致身體里的寒氣更加嚴重，從而可能會引發(fā)身體出現各種各樣的問題，所以對于體弱虛寒的人，最好就盡量不要食用食用白菜……【查看更多】

小結：關于大白菜能減肥嗎，看完全文，大家知道了吧，大白菜是一種富含維生素和粗纖維，且熱量極低的蔬菜，經常吃大白菜，不僅能補充維生素，還有減肥功效，所以正在減肥的人不妨多吃吃白菜。有興趣的朋友，還可以看看白菜可以生吃嗎。