青藏高原有著特殊的地理環(huán)境，氣壓低，氧氣稀少，易發(fā)生高原反應(yīng)。那么，高原缺氧吃什么好呢？就讓吱客安全網(wǎng)的小編帶領(lǐng)大家去詳細(xì)了解一下吧！

剛剛來(lái)到高原的游人，消化功能會(huì)受低氣壓影響，胃張力降低，蠕動(dòng)減慢，排空時(shí)間延長(zhǎng)。同時(shí)，缺氧也使消化道和胃消化液分泌量減少，維生素消耗量增加。高原缺氧吃什么好呢？吱客網(wǎng)和您一起去了解一下吧！

高原反應(yīng)是人們?cè)谶M(jìn)入海拔較高的地區(qū)一般在2700米以上會(huì)出現(xiàn)頭暈，嘔吐，胸悶，短氣等不良的癥狀，一般在2到3天會(huì)自行消除。 在剛剛進(jìn)入高原地區(qū)的時(shí)候千萬(wàn)不要暴飲暴食。選擇清淡是食物為主，在高原地區(qū)一定要注意多喝水，我建議越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保證消化系統(tǒng)的正常消化，不要造成消化不良等情況。多吃水果和蔬菜。

進(jìn)入高原的之前一定要準(zhǔn)備一些食物，多攜帶葡萄糖維生素含量高的食物。還可以攜帶一些碳水化合含量高的食物。切記千萬(wàn)不要飲酒，可以在去高原地區(qū)之前買一些高原紅來(lái)緩解高原反應(yīng)帶來(lái)的不適。

可以準(zhǔn)備一些糖果來(lái)補(bǔ)充身體所需要的糖分。多喝水，可以帶一些自己喜歡的吃的東西，注意應(yīng)該選擇味道不要太過(guò)濃重的東西。一般建議大家選擇清淡為主。另外注意吃飯不要吃的過(guò)飽。一般在7成飽就足夠了。可以吃一些西洋參和紅景天。

進(jìn)入高原地區(qū)要保持身體的健康狀態(tài)良好，不要喝酒和吸煙，剛剛進(jìn)入高原地區(qū)不要奔跑建議以散步為主，吃飯不宜過(guò)飽，注意補(bǔ)充水分多喝水，保持消化系統(tǒng)的健康。高原地區(qū)干燥，應(yīng)該帶一些生活用品補(bǔ)水，防曬工作一定要做好?？梢詳y帶一些身體乳。

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