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正常的經(jīng)血應(yīng)該是暗紅無血塊的，若出現(xiàn)暗紫色的淤血塊，則需要從飲食、起居、情致方面入手，加強(qiáng)血液循環(huán)，下面來了解一下女人經(jīng)期有血塊應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理吧？

1. 中藥調(diào)理。常見的活血化瘀的中藥有紅花、桃仁、丹參、赤芍等，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

2. 飲食調(diào)理。經(jīng)期應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，油膩辛辣的食物要少碰。適當(dāng)多吃一些高蛋白低脂和富含維生素的食物，也能促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 少坐多動(dòng)。長期在辦公桌前久坐不動(dòng)，下身血液循環(huán)自然會(huì)受阻。即便沒什么事，也建議至少2個(gè)小時(shí)就離開座位活動(dòng)活動(dòng)。

4. 調(diào)整心情。過于緊張的情緒、過度勞累等，都會(huì)影響經(jīng)期的內(nèi)分泌。保持一個(gè)輕松愉悅的心情，勞逸結(jié)合，才能使身心順暢。

月經(jīng)有血塊正常嗎

經(jīng)血中除了血液外，還混雜了脫落的子宮內(nèi)膜。如果有較大的子宮內(nèi)膜脫落，就有可能同血液一起形成血塊。這是較為常見的血塊出現(xiàn)的原因，屬于正常的生理現(xiàn)象。

不過，如果每次經(jīng)期都有凝血塊出現(xiàn)，就應(yīng)該檢查一下自己的身體和日常生活習(xí)慣了。一般說來，月經(jīng)長期帶血塊有這么幾個(gè)原因：

1. 氣滯血瘀型體質(zhì)。這種體質(zhì)的人，血液循環(huán)較差，經(jīng)血不暢很容易引起。此外，還常常會(huì)有經(jīng)前乳房脹痛、腹脹、便秘等情況，需要行氣化滯進(jìn)行調(diào)理。

2. 經(jīng)期受涼。經(jīng)期不注意保暖而受涼也會(huì)加重月經(jīng)淤血。尤其是在寒冷的冬天，如果不加強(qiáng)下身的保暖導(dǎo)致宮寒，也會(huì)使經(jīng)血在體內(nèi)淤積而結(jié)塊。

月經(jīng)延后提前太困擾 更難搞

中醫(yī)師余雅雯表示，月經(jīng)延后的原因很多，最常見的就是虛和寒。尤其是三餐不定時(shí)、營養(yǎng)不夠、含鐵量不夠，讓制造氣血的原料不足;或是常吃冰冷食物、晚睡、吹冷氣等生活習(xí)慣造成血管容易收縮。此外壓力過大、藥物也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延遲。

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