現(xiàn)如今很多人把控不好自己的生活節(jié)奏，作息紊亂、飲食不規(guī)律都是常事，似乎誰也不覺得自己的身體出現(xiàn)什么不健康的癥狀是什么大不了的事情。所以很多人午飯和晚飯吃與不吃都只是看心情。但其實(shí)這樣危害性真的很大。

不吃午飯的危害性

影響大腦功能

經(jīng)過一早上的消耗，身體當(dāng)中的能量急需補(bǔ)充，如果中午不吃飯的話，就會(huì)以饑餓的狀態(tài)完成一整個(gè)下午的工作和消耗。長此以往，由于精神得不到恢復(fù)，會(huì)影響到大腦功能的正常運(yùn)行，尤其是發(fā)育期的青少年，會(huì)影響大腦的發(fā)育，還可能出現(xiàn)血糖過低或者腦功能障礙的情況。導(dǎo)致記憶力下降、智力變差等癥狀。

影響消化系統(tǒng)

如果長期不吃午飯的話，會(huì)導(dǎo)致胃部的胃酸過多，進(jìn)而身體的消化酶會(huì)去消化胃粘膜，從而導(dǎo)致胃粘膜受損，如果嚴(yán)重的話，還可能出現(xiàn)胃潰瘍和十二指腸潰瘍等情況。而且如果營養(yǎng)一直得不到補(bǔ)充，身體就會(huì)消耗別的物質(zhì)來補(bǔ)充營養(yǎng)，最終會(huì)導(dǎo)致身體越來越差。

不吃晚飯的危害

有些女生為了減肥，會(huì)覺得晚上少吃一頓也沒有關(guān)系，經(jīng)常晚上不吃飯。但是晚上不吃飯同樣有很大的危害。經(jīng)常晚上不吃飯的話，皮膚會(huì)加速衰老，因?yàn)椴怀酝盹報(bào)w內(nèi)的水分就會(huì)大量流失，身體當(dāng)中儲(chǔ)存的糖原還有蛋白質(zhì)就會(huì)減少，長此以往，皮膚就會(huì)變得非常干燥、出現(xiàn)皺紋。

而且晚上不吃飯的話，肚子會(huì)有饑餓感，從而導(dǎo)致身體的神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，這種狀態(tài)下會(huì)很難入睡，甚至在睡著之后還會(huì)因?yàn)轲囸I而醒來，會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成很大的影響。所以如果經(jīng)常不吃晚飯的話，同樣會(huì)對(duì)身體造成健康危害。感興趣的朋友還可以了解一下經(jīng)常吃快餐有哪些危害。