“具有很好催乳效果的食物有哪些”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網一起來詳細了解下這方面的知識吧。

具有很好催乳效果的食物有哪些？總有一些產婦的乳汁不夠，有的甚至沒有，這讓準媽媽傷心的，心理都不知道急成什么樣了。生完孩子后，保證乳汁的供應成為產婦的一大重任。于是乎，各位產婦們總是拼命地吃一些大補的東西，來者不拒，殊不知，這樣亂吃是沒有什么用的，一不小心就可能給寶寶帶來危害。

為了寶寶能夠吃到充足的奶水，滿足發(fā)育和成長的需要，產婦們必須知道一些具有很好催乳效果的食物：

1.吃絲瓜。雖然絲瓜性寒，但是在煮燉高湯的時候，如果加點絲瓜的話，催奶效果極佳。

2.吃金針菜。金針菜中含有豐富的蛋白質和維生素，在燉肉湯的時候，加上金針菜，催奶效果極好。

3.吃萵筍。萵筍中含有豐富的營養(yǎng)元素，在燉豬蹄的時候加上萵筍，具有良好的催乳效果。

4.吃豌豆。豌豆中含有大量的磷元素，把豌豆煮熟來吃或榨成碗豆汁使用都可以，具有良好的催乳效果。

5.吃豆腐。豆腐中含有豐富的蛋白質，燉鯉魚的時候加上豆腐，或者用紅糖、酒釀一起蒸煮，具有很好的催乳效果。

6.吃黑芝麻糊。黑芝麻中不僅含有大量的蛋白質和脂肪，而且含有各種維生素了，有預防產婦貧血的功效，對催奶具有很好的效果。

7.吃花生。花生中含有的鈣和鐵具有良好的催奶效果，不是吃曬干的那種，而且拿去燉湯的那種。

以上就是吱客安全小編為您介紹具有很好催乳效果的食物有哪些的內容，本網兒童安全教育知識庫中還有很多關于兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注本網的內容，以便讓孩子更健康的成長。