隨著青藏鐵路的開(kāi)通，越來(lái)越多的人可以輕松抵達(dá)高海拔地區(qū)，也將會(huì)有越來(lái)越多的人遭受高原反應(yīng)的煎熬。那么吃巧克力可以避免高原反應(yīng)嗎？今天吱客安全網(wǎng)就帶大家來(lái)了解一下。

外出旅游如何避免高原反應(yīng)是我們?nèi)ジ咴貐^(qū)旅游要了解的知識(shí)。大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的。那么吃巧克力可以避免高原反應(yīng)嗎？下面吱客網(wǎng)就帶大家來(lái)了解一下這一旅游疾病知識(shí)。

巧克力的話，是補(bǔ)充熱量的，可以減少出現(xiàn)高原反應(yīng)的情況出現(xiàn)，但是不能緩解高原反應(yīng)。

高原反應(yīng)吃什么食物

1、多喝水，可以帶一些自己喜歡的吃的東西，注意應(yīng)該選擇味道不要太過(guò)濃重的東西。一般建議大家選擇清淡為主。另外注意吃飯不要吃的過(guò)飽。一般在7成飽就足夠了?？梢猿砸恍┪餮髤⒑图t景天。

2、不要暴飲暴食，選擇清淡是食物為主，在高原地區(qū)一定要注意多喝水，我建議越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保證消化系統(tǒng)的正常消化，不要造成消化不良等情況。多吃水果和蔬菜。

3、多攜帶葡萄糖維生素含量高的食物。還可以攜帶一些碳水化合含量高的食物。切記千萬(wàn)不要飲酒，可以在去高原地區(qū)之前買(mǎi)一些高原紅來(lái)緩解高原反應(yīng)帶來(lái)的不適。

初入高原時(shí)應(yīng)多食碳水化合物類(lèi)、多種維生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強(qiáng)肺部彌散能力，高碳水化合物主要指的是稀飯以及饅頭。以便在高原進(jìn)行重體力勞動(dòng)。

以上就是吱客網(wǎng)為大家介紹的吃巧克力可以避免高原反應(yīng)嗎?？梢灶A(yù)防高原反應(yīng)的食物有很多，希望大家能夠多加了解，以便最大程度的預(yù)防我們出現(xiàn)高原反應(yīng)。