司機(jī)們的生活壓力大了，隨之司機(jī)的疲勞駕駛現(xiàn)象也就明顯上升，那么如何有效避免疲勞駕駛呢？文中小編為您介紹一下。

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平也提高了，相應(yīng)的也就有很多人取得駕駛證，但是現(xiàn)在很多的司機(jī)朋友們?cè)谛旭傔^程中容易疲勞，疲勞駕駛會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果，那么如何有效避免疲勞駕駛呢?接下來我們的小編為您介紹一下。

1、注意駕駛室溫度，濕度，噪音，通風(fēng)等，減少引起疲勞的因素。

2、駕駛員必須保持良好的心情，不要讓各種瑣碎事情影響情緒，分散注意力。

3、在長(zhǎng)途駕駛，與相應(yīng)的驅(qū)動(dòng)程序說話是很重要的，即使乘客不開車，有人陪伴說話肯定比獨(dú)自駕駛更好。

4、對(duì)于手動(dòng)變速箱的汽車，經(jīng)常轉(zhuǎn)移是不可避免的，尤其是在城市地區(qū)，如果齒輪是很清晰，很容易掛起的努力也將減少駕駛員的疲勞，如果自動(dòng)擋車型可能的選擇。此外，由于剎車踏板，油門踏板，離合器踏板應(yīng)調(diào)整到這些領(lǐng)域的程度的平穩(wěn)運(yùn)行可以修復(fù)，請(qǐng)高手幫忙解決工人。

5、調(diào)整座椅的舒適度，注意有腰部支撐;具有巡航控制，

6、保持健康，身體不舒服會(huì)加速疲勞的到來。

7、座椅高度適中，經(jīng)過適當(dāng)?shù)木彌_空間時(shí)，你可以有這樣的事故，還能減少腿部疲勞。

8、在長(zhǎng)途駕駛也能保證充足的睡眠，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣。

9、從方向盤主體，優(yōu)選所述主體和所述方向盤之間的距離的距離時(shí)，臂是直的，手腕可采取剛輪的輻條的上方。該座椅可稍微向后傾斜。這使身體保持平衡，而駕駛，緩解頸部和背部的壓力。

10、在飲食上盡量保持指示燈，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負(fù)擔(dān)。

11、開車時(shí)多通風(fēng)，在開車時(shí)昏昏欲睡的感覺已經(jīng)的過程中，你可以打開窗戶通通風(fēng)，放不同風(fēng)格的音樂，繪畫唇膏，口香糖，和劇組的車來談?wù)?，從而減少疲勞。在不影響安全性，可以拉伸她的手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛看向遠(yuǎn)方盡可能，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。

12、控制速度。容易使高速行駛時(shí)駕駛員緊張，在該情況下，不影響交通，比正常速度略低，以減輕壓力，消除疲勞。同時(shí)最大限度地降低駕駛時(shí)超車，減少緊急制動(dòng)措施，也減輕疲勞。

13、需要多休息，對(duì)于長(zhǎng)途駕駛，每隔兩小時(shí)就要主動(dòng)靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，他的目光看向遠(yuǎn)方，扭動(dòng)扭動(dòng)身體，放松腳踝。

14、準(zhǔn)備兩個(gè)駕駛員，輪流駕駛。

通過我們的小編為您整理總結(jié)的這些知識(shí)，希望您對(duì)疲勞駕駛有一定的了解，如果遇到疲勞駕駛的危害之類的問題，您可以的登錄我們的吱客網(wǎng)咨詢小編，小編會(huì)為您耐心講解安全駕駛知識(shí)。