生活中很多人都喜歡喝茶，這是一種方便又實用的養(yǎng)生方法，不過在喝茶時，時間的選擇是有講究的，否則發(fā)揮不出喝茶的好處來。以下是飲茶最佳的三個時間，跟著小編一起去看看吧！

喝茶的時間有講究

大多數(shù)人是想喝茶時就喝茶，根本不講究時間，而這是錯誤的！大家喝茶，一天最好喝三杯：第一杯茶在早上，喝了提神、排毒；第二杯茶在中午，喝了可以補充水分，保護(hù)血管；第三杯茶在晚上，喝了有降血脂、助消化的功效。

飲茶最佳的三個時間

1、上午9點

飲茶最佳時間第一個就是早上9點，這時候喝一杯花茶，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。之所以選花茶，是因為花茶經(jīng)過了二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，提神的效果是所有茶中最好的。

注意事項：早上喝花茶雖好，但失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙；另外早上喝茶一定要在早餐后，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，進(jìn)而刺激腸胃，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

2、中午1-3點

中午午睡后，大家也可以喝一杯綠茶，這時候不僅補充水分，還能夠降低血脂，保護(hù)血管。之所以選綠茶，是因為綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，中午喝綠茶養(yǎng)生；此外，3點是人體膀胱運動最劇烈的時刻，此時喝茶還能補充水分。

3、晚上6-7點

飲茶最佳時間最后一個就是晚上6-7點，最好是晚飯后，這時候喝一杯紅茶有降血脂、助消化的功效。之所以選紅茶，是因為紅茶是發(fā)酵茶，它里面的咖啡因含量低，對睡眠影響小。另外，寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，對畏寒、體弱、手腳發(fā)涼人群效果好。

小結(jié)：關(guān)于喝茶的時間，看完全文，大家知道了吧，喝茶是一種很好的習(xí)慣，對身體有好處，而為了讓這一好處更好的發(fā)揮出來，大家每天可以喝三杯茶，早上9點喝一杯花茶，中午1-3點喝一杯綠茶，下午6點喝一杯紅茶。有興趣的朋友，還可以看看飯后多久可以喝茶。