通常包子的熱量應(yīng)該為兩百卡，這個說法是根據(jù)包子的重量決定的，因為100g包子里面說含有的熱量應(yīng)該為200卡，包子在生活中比較常見，并且是一種非常傳統(tǒng)的面食，很多人都喜歡吃，因為包子皮松松軟軟，包子餡非常香。但是包子的確含有很高的熱量，包子的種類以及形狀還有餡料都會有所不同，所以含有的熱量大相徑庭。但是包子的確有很高的營養(yǎng)，主要取決于包子餡。

一、吃包子會發(fā)胖嗎

如果在生活中經(jīng)常會做包子，那么吃過多的包子就會使身體發(fā)胖，因為包子里面會使用餡料，而餡料里面所含有的成分可能會含有過多的脂肪等等。一般在調(diào)包子餡的時候會加入蠔油或者是肉類，那么這些都含有高熱量，所以才會使身體越來越胖。如果非常愛吃包子，那么應(yīng)該在早上吃，一天下來所有的運動會將熱量完全消耗。

但是如果正處于減肥階段的人群，盡量不要多吃包子，并且要是自己的飲食搭配合理，要適當?shù)某砸恍┧约笆卟说鹊?。每天的飲食一定要達到恒定，并且應(yīng)該適當?shù)淖鲞\動，這樣才能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，才能夠避免自己長胖，如果不運動，并且還經(jīng)常想要吃包子。那么就會出現(xiàn)脂肪堆積的情況，從而使身體越來越胖。

二、包子的營養(yǎng)

包子本身屬于發(fā)酵食品，所以多吃一些包子的確對身體健康有很大的好處，但是作為面食，包子營養(yǎng)要比面條等等更加豐富。酵母菌本身屬于非常有營養(yǎng)的一種微生物，在其中含有蛋白質(zhì)等等，還有很多的維生素。適當?shù)某园幽軌蚩顾ダ?，并且還能夠?qū)鼓[瘤。另外，包子中的酵母也是非常好的抗氧化成分。

在吃包子之后，會發(fā)現(xiàn)自己的消化系統(tǒng)會非常好，因為其中所含有的物質(zhì)，能夠?qū)⒁恍I養(yǎng)成分迅速的分解，讓人體迅速的吸收。身體比較瘦的人，或者是消化功能很差的人，適當?shù)某园訉ι眢w有很大的好處。