小雪表示天冷開始落雪?！对铝钇呤蚣狻方忉專藭r(shí)空氣中的水珠因受寒而凝結(jié)成雪花，紛紛降下雪來(lái)，但降雪量不大，故稱為小雪。小雪意味著萬(wàn)物趨于休止，將進(jìn)入冬眠狀態(tài)，休生養(yǎng)息，以待來(lái)年的蓬勃發(fā)展；人心在此時(shí)，也應(yīng)有重新歸零，蓄精養(yǎng)銳，準(zhǔn)備再出發(fā)的想法，好好反思這一年來(lái)種種的經(jīng)歷，加以檢討，調(diào)整自我后，邁向明年的新目標(biāo)。

【食】

由于小雪屬水行，中醫(yī)養(yǎng)生特別重視「養(yǎng)腎防寒」，故可多吃黑色食物，具補(bǔ)血益腎療效，亦與節(jié)氣相應(yīng)。黑色食物包括紫米、黑豆、芝麻、黑棗、海帶、烏賊及黑木耳等，其中，紫米含豐富的礦物質(zhì)和天然黑色素，并含四種人體必需之胺基酸，在古時(shí)候是皇帝御用的貢米，傳說(shuō)常食用紫米能長(zhǎng)生不老，所以紫米也稱為長(zhǎng)生米。

由于紫米富含鐵質(zhì)，除了能補(bǔ)腎氣，亦能補(bǔ)血，因此，很適合產(chǎn)婦坐月子或冬季補(bǔ)養(yǎng)食用。平時(shí)不妨制作紫米桂圓粥或紫米飯團(tuán)，為自己及家人補(bǔ)血補(bǔ)腎！