手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，是養(yǎng)生大穴。每天手心拍腳心一次。不但方法簡單還能夠預防疾病，長期堅持，還有更為驚人的好處。通過上千萬的人聯(lián)系，手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等127種疾病都有良效。

手心拍腳心的好處有哪些

神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結(jié)核，風濕病，進行性肌營養(yǎng)不良癥，甲亢，甲低，中風后遺癥，腦炎后遺癥腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥，癌癥，愛滋病，月經(jīng)失調(diào)，乳腺疾病，小兒麻痹后遺癥，遺尿，夢遺滑精，陽萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，發(fā)育不良，視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。

手心拍腳心具體有以下八大作用

1去除頑疾

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。

2煥發(fā)生機

對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。

3培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。

4開智激能

促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

5養(yǎng)肝明目

對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

6舒肝解郁，暢達情志

心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

7定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經(jīng)緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

8扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。編

手心拍腳心的方法

1采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。

2姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

3坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。

4拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。

拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。

按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

拍打次數(shù)：逐步遞增，但不超900下。

練功開始第一天，每側(cè)各打100次;第二天每側(cè)各打200次;第三天每側(cè)各打300次。

日常保健者，雙側(cè)各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過900下。

拍打時間：每晚一次或早晚各一次。

日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。