我們都知道雌性激素對(duì)女人的好處是非常大的，不僅能夠抗衰老還能調(diào)控女性體內(nèi)的激素穩(wěn)定，但女性雌激素偏高或者偏低都不好，偏高會(huì)容易造成肥胖和月經(jīng)不調(diào)。偏低會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松甚至影響生育等，女性雌激素偏低怎么辦呢？其實(shí)可以通過食補(bǔ)來調(diào)節(jié)內(nèi)體的雌激素，那么雌性激素多的食物有哪些呢？下面小編就來為你介紹10大雌性激素多的食物，如果偏低的話可以多吃吃以下10種食物！

10大雌性激素多的食物：

1、豆制品

2、堅(jiān)果

3、雞蛋

4、芝麻

5、南瓜

6、卷心菜

7、香菇

8、番茄

9、蘋果

10、魚肉

1、豆制品

豆制品中所含有大量的“大豆異黃酮”，而這種元素便也是“雌性激素”中的一種，經(jīng)常吃豆制品對(duì)女性的幫助還是非常大的，還能維持女性體內(nèi)雌激素的平衡，幫助女性減輕雌激素水平忽高忽低所帶來的危害，所以對(duì)于雌激素低的女生而言可以多吃一些豆制品來改善調(diào)理！

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果雖然是一種小零食，但其營(yíng)養(yǎng)還是非常豐富的，其中含有很多對(duì)人體有益的成為，特別是其中的雌性激素對(duì)女人來說是非常好的，所以經(jīng)常吃堅(jiān)果也是女生來食補(bǔ)的一個(gè)選擇！

3、雞蛋

雞蛋不用不用多說吧？雞蛋的營(yíng)養(yǎng)也非常高，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還能幫助女性制造稱雌激素，對(duì)于女人來講也是非常不多的哦！

4、芝麻

別看芝麻非常小，它的作用還是非常大的，經(jīng)常吃芝麻能夠調(diào)節(jié)女性身體內(nèi)的雌激素平衡，還可以起到保健養(yǎng)生的作用，女生經(jīng)常吃芝麻也是對(duì)身體非常好的！

5、南瓜

在南瓜中富含豐富的維生素E，并且還能促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌，還能提高機(jī)體抗氧化的能力，是不是沒想到南瓜竟然還有如此多的功效？

6、卷心菜

在卷心菜之中，也是含有非常豐富的硼元素物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠加促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌，對(duì)女性的健康也是非常有幫助的，經(jīng)常吃吃卷心菜也是不錯(cuò)的選擇！

7、香菇

香菇中富含的硒元素也是對(duì)調(diào)節(jié)女性雌激素也是有很大幫助的，所以常吃香菇也是女生非常好的選擇哦！

8、番茄

在番茄之中也是含有很豐富的硒元素，番茄炒雞蛋這道菜對(duì)于女性而言是非常有好處的，能夠促進(jìn)雌性激素的增長(zhǎng)，還能幫助其保持平衡！

9、蘋果

除了食物之外，在水果中蘋果里面也是富含了雌性激素的，女性常吃蘋果對(duì)身體必然也是非常好的！

10、魚肉

在魚肉中不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，還富含有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)便可以平衡體內(nèi)的激素水平，特別是對(duì)于女性的雌激素平衡來說，是非常好的，多吃魚肉對(duì)女性非常有益。