愛美之心人皆有之，如果你連自己的身材都控制不好你還能控制什么？現(xiàn)在的女生不管自己體重怎么樣，都覺得自己胖，吃起東西來沒有不提及減肥的。什么馬甲線呀，天鵝臂呀，這些大家都不陌生吧，有一段時間微博上很流行曬馬甲線。那么比基尼橋是什么呢？看起來好像比起馬甲線更美的樣子，接下來小編就為大家解釋一下比基尼橋，愛美的你也可以安排起來喲！

比基尼橋是什么意思

比基尼橋是指那些身材很瘦的女生在穿上了比基尼之后，躺下來的時候因為腹部很平坦，泳褲和下腹之前出現(xiàn)的空隙與骨盆形成的像橋一樣的效果。這個詞最早來源于鼓勵通過減少飲食來控制體重的論壇上，它成為了一種瘦身的定義，其實這種觀念受到了很多專家的批評，因為每年都會有不少女孩子因為這種“標(biāo)準(zhǔn)”而去節(jié)食，最后患上了飲食失調(diào)，這其實是得不償失的。

如果把擁有比基尼橋作為你健身路上某個階段的目標(biāo)，這是很好的，合理的制定瘦身計劃，擁有令人羨慕的身材，是別人怎么也奪不走的呀，而且一旦你練成功了，自信心也會提升，魅力指數(shù)翻倍，說不定還會引來好桃花哦！

怎么樣煉成比基尼橋

說了這么多，怎樣煉成比基尼橋呢？首先我們得讓我們腹部的肉變得緊實，簡單來講就是腹部要足夠的瘦，如果你的腹部肉很多小編介紹一個敲帶脈的方法，這個很簡單，每天早晚躺床上就可以做，帶脈在腰部最細(xì)的地方，和肚臍是平行的，我們可以側(cè)躺著，然后用手掌每邊個敲200下，這個方法還可以改善便秘哦！解決了贅肉我們再去練那些針對性的運(yùn)動，比如，深蹲開合跳、高抬前踢腿、左右交替?zhèn)忍嵯?..

應(yīng)該所有的女生都想擁有比基尼橋吧，通過合理的健身方式，堅持不懈，把運(yùn)動當(dāng)成愛好你一定可以擁有的。節(jié)食這種方法是不可以的哦，畢竟美食和美我們一樣都不能辜負(fù)??！