“肥胖”我想不管是男生還是女生都是心中的“痛”，健身減肥吧堅(jiān)持不下來(lái)，控制飲食吧又很難做到，于是便有很多人選擇用吃“水果”來(lái)減肥，這其實(shí)也是比較好的一種減肥方式，那么你知道哪些水果的減肥瘦身效果好呢？今天小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)越吃越瘦的10種水果，讓你輕松瘦身成功！

越吃越瘦的10種水果：

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果可以說(shuō)是水果中的“瘦身之王”，蘋(píng)果減肥法也是很多人常用的一種水果瘦身方法，因?yàn)樵谔O(píng)果中是含有大量的膳食纖維，這些纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，并且還能提高人體的代謝速度，是非常好的一種瘦身減肥水果！

2、橘子

橘子中是含有大量的維生素C，也能促進(jìn)人體的消化，水分十足。在橘子中還含有大量的酵素，這種酵素能夠抑制體能的脂肪細(xì)胞，所以減肥功效也是非常明顯的哦！

3、火龍果

火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，吃火龍果也是有利于體內(nèi)的消化，很多便秘的人吃上一個(gè)火龍果之后便會(huì)有“屎感”，所以如果想用水果來(lái)減肥的話(huà)，火龍果也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦！

4、草莓

草莓這種水果也富含豐富的膳食纖維，可以幫助人體消化，經(jīng)常吃草莓也能緩解便秘，還能排毒養(yǎng)顏。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，草莓這種水果還是非常好的哦，還能減肥！

5、檸檬

在檸檬中也是富含維生素和檸檬酸，可以促進(jìn)胃部的蛋白質(zhì)加快分解，加快腸道的蠕動(dòng)，非常有助于消化，并且還能美容養(yǎng)顏，能降低體內(nèi)的膽固醇，不過(guò)太酸了，很多人都不怎么喜歡吃！

6、菠蘿

菠蘿那也是水果減肥中的“王”，在越吃越瘦的10種水果其地位可能是僅次于蘋(píng)果，因?yàn)橄矚g吃菠蘿的人實(shí)在是太多了啊。在菠蘿當(dāng)中是含有這一種菠蘿酵素，能夠加快的分解體內(nèi)脂肪，減少人體對(duì)脂肪的吸收，幫助消化，所以也是大家的首選??！

7、獼猴桃

獼猴桃中也是含有豐富的膳食纖維，能幫助人體的腸胃消化，并且能分解體內(nèi)脂肪，并有據(jù)研究表明，在獼猴桃當(dāng)中還含有一種能夠加快新陳代謝的物質(zhì)，能夠幫助人體塑形減肥！

8、香蕉

香蕉是一種非常低熱量的水果，但由于很甜往往被人認(rèn)為是高熱量的，其實(shí)并不是！而在香蕉當(dāng)中也是含有豐富的纖維素，能夠加快能提消化，也是治療便秘的一種非常好的水果哦！

9、葡萄柚

葡萄柚其實(shí)就是“柚子”，在葡萄柚當(dāng)中也是含有豐富的檸檬酸，能夠抑制脂肪細(xì)胞生生長(zhǎng)，也有助于人的消化。

10、山楂

山楂也是有著促進(jìn)腸胃消化的作用，并且在山楂中還含有纖維、蘋(píng)果酸、抗壞血酸能夠幫助人體吸收油脂促進(jìn)新陳代謝，還具有降血糖的功效，對(duì)于減肥也是很有幫助的哦！