“落枕”我想很多人都是由體會過，那感覺簡直是“太酸爽”了，脖子感覺都不是自己的了，非常疼！那么落枕了怎么能恢復呢？落枕了什么辦法最有效果呢？落枕的原因又是怎樣的呢？那么今天小編就來給大家科普一下，也給大家推薦幾種能夠快速緩解“落枕疼痛”的方法，可是非常有效的哦！

落枕的原因有哪些？

首先我們在了解落枕了什么辦法最有效之前，我們先要知道落枕的原因，知道原因之后才好“對癥來處理”，而我們平常在生活中落枕的主要原因也只有以下5點：

1：睡覺時枕頭過高或者高低不平，導致自己的脖子所承受的“力量”不同，從而會應(yīng)發(fā)落枕！

2：在睡覺的時候頭部的姿勢不對，比如“墜落式”（頭部朝下垂）等等不當方式也都會導致落枕的發(fā)生！

3：頸部有外傷的情況下會導致隨便時姿勢不對，這樣也會造成落枕！

4:頸部受到風寒時也是會發(fā)生落枕的，所以在平常生活在要注意脖子的保暖，不要對著涼風直接吹！

5：在一個便是有頸椎病的人，也是非常容易發(fā)生落枕現(xiàn)象的！

那么上面我們已經(jīng)是知道落枕的原因了，那么落枕了什么辦法最有效呢？其實前面4種落枕是很好解決的，而后面一種則需要去根治頸椎病方可！

落枕的解決辦法：

1、按摩落枕穴：在人的手上其實有一個“落枕穴”，落枕之后按摩此穴位是最有效也是最快速能緩解疼痛的方法。如上圖所示，此穴位是位于人中指和食指的掌骨之間，用手輕輕的按摩此穴位，兩只手交替去按個幾分鐘，便能見到成效。

2、熱敷：落枕之后用熱水袋或者熱毛巾，對疼痛部位進行熱敷，這樣可起到止痛的效果，但是要注意不要用太過于湯的水，不然會被燙傷。

3、拔罐：如果是由于風寒所造成的落枕，那么可以去拔火罐，祛除體內(nèi)寒氣，這樣你的落枕癥狀也是會好很多的！