大家都知道，肺是我們人體的一個重要的呼吸器官，也是人體最為重要的造血器官，不僅受到空氣質量的影響，還有一些生活壞習慣都容易導致肺部疾病的發(fā)生，所以我們在平時要加強對我們肺部的保養(yǎng)，下面為大家盤點十大強力清肺食物，日常的保養(yǎng)還是應該從食療做起！

清肺食物盤點：

1、雪梨

雪梨味甘性寒，有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

2、銀耳

銀耳味甘、淡，性平，無毒，被稱為“窮人的燕窩”。既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，可以提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。

3、百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

4、蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

5、豆?jié){

將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。