現(xiàn)在人的大部分時間都被電子產(chǎn)品所支配，所以視力出問題已經(jīng)成為當代人患的特別多的毛病 ，針對這個毛病科學家也研究出了很多能夠幫助恢復視力的方法，其中比較出名的就是貝茨視力訓練恢復法，很多人都在問貝茨視力訓練恢復法有效嗎？到底該怎么做呢？下面就讓我們深入了解一下。

貝茨視力訓練恢復法有效

首先這種訓練法是美國眼科醫(yī)生發(fā)明的，其中包括5個步驟，所以這種訓練方法是能夠?qū)σ暳τ兴纳频模筒灰賳栘惔囊暳τ柧毣謴头ㄓ行徇@種問題了，有沒有效大家按照步驟試一下不就知道了，不過也要堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

1、首先放松心情閉眼，用雙手將眼睛覆蓋起來，讓眼睛變得溫暖、舒適，讓眼睛與外界的光線完全隔離，每次覆蓋的時間在5分鐘左右，每天可以這樣做大概4-5次，或者直接用熱毛巾敷在眼睛上也行。

2、這個步驟需要工具尺子，如果是近視眼就先用短的尺子再用長的尺子，遠視眼就先用長的尺子再用短的尺子，將尺子的邊緣放在眼睛的中間，讓刻度與眼睛垂直，然后眺望遠方。

3、這個步驟就比較簡單了，主要的訓練眨眼的頻率，在10s鐘之內(nèi)眨眼3-4次，然后繼續(xù)保持這個頻率，眨眼40-50次就算完成一次，一天可以重復此操作3-4次。

4、這個步驟主要是用來訓練呼吸，首先將自己所有的注意力全部集中，當注意力集中之后人就會在某種程度上忘記呼吸，如果自己憋氣時間不長記得及時將呼吸調(diào)整過來。

5、任意選擇兩個物體嗎，一個是自己能看清的，一個是自己不能看清的，然后將自己的視線在這兩個物體上來回移動，這種方法可以喚醒你視覺記憶，從而達到視力恢復的效果。